作者mirice0429 (周米)
看板ChineseMed
標題[請益] 中醫對優格的想法？
時間Wed Sep 27 00:11:51 2023
又來打擾了！
最近去看了中醫想要解決長期頭皮脂漏性的困擾，中醫師建議我從「戒奶」開始，任何的
乳製品都不要吃，連優格都不建議！QQ
但家裡還有剛買的馬修無糖優格（十幾瓶），我固定早餐都吃無糖優格加燕麥，開始吃之
後上廁所真的都很順暢～我納悶的是：優格不是可以調節胃的菌叢嗎？胃健康不是也可以
減少身體過敏及發炎反應嗎？
上網查詢後好像沒什麼中醫對優格的觀點，所以想再上來詢問，優格真的不好嗎？中醫真
的不建議吃嗎？
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1F：→ hades360: 你要信那種沒有根據的說法也可以，一堆在那邊不准吃這 09/27 01:05
2F：→ hades360: 個不准吃這個，也從來沒有實證科學，都是一堆從不知哪 09/27 01:05
3F：→ hades360: 來的網路訛傳 09/27 01:05
4F：→ hades360: 如果你想知道奶製品對皮膚的問題，就去年的一篇美國皮 09/27 01:19
5F：→ hades360: 膚科醫學會對痤瘡的回顧研究，目前認為痤瘡跟高GI食物 09/27 01:19
6F：→ hades360: 比較有關，乳製品則是沒有有效證據來證實有關，網路上 09/27 01:19
7F：→ hades360: 一堆說乳製品會造成痤瘡的說法大多來自一些問卷調查研 09/27 01:19
8F：→ hades360: 究，就證據程度來說實在不足 09/27 01:19
10F：→ hades360: 裡面提到一個蠻有趣的結論：就是那些說奶製品會造成痤 09/27 02:07
11F：→ hades360: 瘡的研究，很多樣本都是在歐美這些飲食本來就GI 的地方 09/27 02:07
12F：→ hades360: ，在非歐美的地方則會得到相反的結果。 09/27 02:07
13F：→ hades360: 講白一點就是這些地方是因為高GI 飲食才導致痤瘡的高風 09/27 02:07
14F：→ hades360: 險，不要牽拖奶製品 09/27 02:07
15F：推 beaverkp: 我覺得優格最大的問題就是你一定吃冰的，就等同吃冰不 09/27 06:12
16F：→ beaverkp: 問題 09/27 06:12
17F：→ beaverkp: 吃冰的問題 09/27 06:14
18F：推 eveno: 相信醫生的話就戒戒看吧，不想戒就不要那麼多理由。 09/27 07:19
19F：推 changatcmu: 重點應該是奶製品 奶類容易引起過敏反應 09/27 09:35
20F：→ changatcmu: 要菌叢你吃益生菌更快 09/27 09:36
21F：→ hesione: 我個人吃不吃奶製品影響極大 很多次不死心都是同樣結果 09/28 08:25
22F：→ hesione: 即使其他飲食都沒有改變 絕對跟GI無關 要說歐美跟非歐美 09/28 08:26
23F：→ hesione: 的差異 要牽拖GI或許還不如討論歐美奶製品跟非歐美奶製品 09/28 08:27
24F：→ hesione: 的製程或其他差異 09/28 08:27
25F：→ helen31046: 吃完優格再開始戒，不難吧？快的話大概6-9個月會有變 09/28 08:32
26F：→ helen31046: 化，到時候再自己判斷看看，不過還是因人而異。 09/28 08:32
27F：→ helen31046: 戒的期間偶爾吃一下解饞無妨（1-2次/月） 主要是戒牛 09/28 08:32
28F：→ helen31046: 奶飲品、起司乳酪焗烤、優格這種含乳量高的食物，然 09/28 08:32
29F：→ helen31046: 後烘焙類蛋糕吐司甜點有奶類成分的都少碰一點。 09/28 08:32
30F：→ helen31046: 戒了乳製品後，更容易察覺身體是否有症狀或是反應， 09/28 08:39
31F：→ helen31046: 像我吃少量就還好，超過一定量就會不舒服了 09/28 08:39
32F：推 helen31046: 想歪樓問一下各位，中醫觀點是否比較推薦羊乳？ 09/28 08:42
33F：推 danny0838: 羊奶比較偏溫熱，如果是濕重熱輕的體質狀態，影響或許 09/28 11:56
34F：→ danny0838: 會比牛奶小；反之熱重就不好。不過這都是理論上、大方 09/28 11:56
35F：→ danny0838: 向上的推測，個體差異很大，還是要試了才知道 09/28 11:56
36F：→ helen31046: 感謝樓上 09/29 10:34
37F：推 handsomecat3: 只告訴你結論：優格遠優於牛奶 10/07 22:08
38F：→ handsomecat3: 沒看到優格有個"優"字嗎 10/07 22:08
39F：推 handsomecat3: 去翻翻某些藍區長壽的居民，優格是不是在他們的飲食 10/07 22:13
40F：→ handsomecat3: 講一些奇怪理論的人有這些居民長壽嗎 10/07 22:13