大家好 我在右膝蓋屈曲的時候，膕窩和膕肌的位置會緊繃不舒服(脹)甚至疼痛 而將膝蓋打直疼痛就會消失大半 原則上膝蓋打直就是最舒服的時候，只要一屈起來就會有張力累積 但蠻奇怪的是早上起床的時候膕窩會覺得脹 我在疼痛時試過按壓小腿肚或大腿後側肌肉，都會使疼痛感消失大半 尤以小腿肚的效果更好 長年來都有在做大、小腿拉筋(內外前後都拉)，但情況也未見好轉 想請問可以往哪方面去努力治療的? 這個毛病起因於八年前，以下簡述過去的病史和努力 發病前有在做慢跑、健行(一周一次)，工作和生活上會有常走路、久坐的狀況 剛開始是正常走路時左膝蓋忽然疼痛，兩天未緩解就去找復健診所 那時候症狀是走路走多(30~60分鐘)就會疼痛 醫師判斷髕骨軟化症(但我上下樓梯並不會額外疼痛) 讓我做電療和強化股四頭肌的運動 但做一個月沒有好轉，反而痛得越快 這時候去醫院骨、復健科看診 但醫師們也都判斷髕骨軟化症，一樣的治療處方 此時已經變成雙膝蓋都會痛、右腿股四頭肌會不自主緊繃疼痛 後來找上台大，醫師判斷髕骨外翻，用肌內效貼紮處理 另外有物理治療師提供其他復健方式 包括用滾筒放鬆髂脛束、股四頭肌、膝蓋前後側按摩放鬆 剛開始這些方法都有效，一、二周後就沒用了 但膝蓋的部分後來就不痛了，換成右腿股四頭肌疼痛且痛點不定(會轉移) 此時變成坐著的時候也會痛 有做過的檢查如下 X光(膝蓋、臀部、腳底)、超音波(大腿前側、膕窩)、血液檢查 神經傳導(右腿)、MRI(腰部) 雖然有在兩次神經傳導這塊發現L3/L4或L5/S1的傳導比較弱 而MRI發現左邊的腰椎神經受到一些壓迫 但都不成問題(西醫的角度) 之後在建議下去練了皮拉提斯、瑜珈、八段錦、甩手功、氣功等等 但都無顯著改善 給中醫針灸後會當下會比較舒服，但沒一兩小時又會復發 之後在朋友介紹下給人推拿整復 效果也是一時的居多，曾經有位讓我一整天都不痛，但後續還是沒辦法治本 但長期治療+拉筋下來，我的痛點由股四頭肌轉移到髂脛束然後又到現在膕窩、膕肌一帶 這邊已經卡關卡很久了 再請版上諸位指點 --

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