大家好 我在右膝盖屈曲的时候，膕窝和膕肌的位置会紧绷不舒服(胀)甚至疼痛 而将膝盖打直疼痛就会消失大半 原则上膝盖打直就是最舒服的时候，只要一屈起来就会有张力累积 但蛮奇怪的是早上起床的时候膕窝会觉得胀 我在疼痛时试过按压小腿肚或大腿後侧肌肉，都会使疼痛感消失大半 尤以小腿肚的效果更好 长年来都有在做大、小腿拉筋(内外前後都拉)，但情况也未见好转 想请问可以往哪方面去努力治疗的? 这个毛病起因於八年前，以下简述过去的病史和努力 发病前有在做慢跑、健行(一周一次)，工作和生活上会有常走路、久坐的状况 刚开始是正常走路时左膝盖忽然疼痛，两天未缓解就去找复健诊所 那时候症状是走路走多(30~60分钟)就会疼痛 医师判断髌骨软化症(但我上下楼梯并不会额外疼痛) 让我做电疗和强化股四头肌的运动 但做一个月没有好转，反而痛得越快 这时候去医院骨、复健科看诊 但医师们也都判断髌骨软化症，一样的治疗处方 此时已经变成双膝盖都会痛、右腿股四头肌会不自主紧绷疼痛 後来找上台大，医师判断髌骨外翻，用肌内效贴紮处理 另外有物理治疗师提供其他复健方式 包括用滚筒放松髂胫束、股四头肌、膝盖前後侧按摩放松 刚开始这些方法都有效，一、二周後就没用了 但膝盖的部分後来就不痛了，换成右腿股四头肌疼痛且痛点不定(会转移) 此时变成坐着的时候也会痛 有做过的检查如下 X光(膝盖、臀部、脚底)、超音波(大腿前侧、膕窝)、血液检查 神经传导(右腿)、MRI(腰部) 虽然有在两次神经传导这块发现L3/L4或L5/S1的传导比较弱 而MRI发现左边的腰椎神经受到一些压迫 但都不成问题(西医的角度) 之後在建议下去练了皮拉提斯、瑜珈、八段锦、甩手功、气功等等 但都无显着改善 给中医针灸後会当下会比较舒服，但没一两小时又会复发 之後在朋友介绍下给人推拿整复 效果也是一时的居多，曾经有位让我一整天都不痛，但後续还是没办法治本 但长期治疗+拉筋下来，我的痛点由股四头肌转移到髂胫束然後又到现在膕窝、膕肌一带 这边已经卡关卡很久了 再请版上诸位指点 --

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