作者Graveworm ()
看板ChineseMed
標題[請益] 長年半夜不睡.真的對身體好嗎
時間Mon Jan 16 16:01:46 2023
長年半夜不睡.真的對身體好嗎.台灣人幾乎有個觀念.晚上11點後是五臟排毒時間.最好早
點睡.雖然很多人做不到..但多數人都有這個意識.也偶爾聽到有人極不認同這說法.前陣
子有位整天閒閒不用做事的家庭主婦跟我說.她本來身體很差.幾年前開始養成早上8點才
睡,中午12點起床.只睡這4小時很足夠.每天半夜12點外出走路2小時.不管刮風下雪都不中
斷.(她家住山上,走一小段山路)幾年下來去做健康檢查都沒有紅字.健康的很.我本來就不
信健康檢查的數據.但是她很確定半夜出去走路.白天才睡覺.讓她身體比以前好太多.還說
了一大串以前身體多虛.自從這樣做之後變的多健康..也不用花太多時間睡.她才不信中醫
說的那一套.她永遠不在晚上睡覺.聽過很多值夜班的人.才做沒多久就哭訴身體負荷不了.
不想白天睡覺.想離職不輪夜班了.她竟然是自願過日夜顛倒的生活.還如此自豪.這樣的人
真的可能健康?五臟還有機會排毒嗎.難道中醫錯了嗎.
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1F：→ yoyo830917: 白天睡多少會有光線 效果不如夜間睡眠 01/16 16:54
2F：→ yoyo830917: 她身體變好的主因是每天2小時走路比較大 01/16 16:54
3F：推 Alica: 因為要嚴格執行日夜顛倒 不是每個輪夜班的人做得到 01/17 00:48
4F：→ Alica: 可能要看醫生 跑銀行 假日出遊.. 都會打亂顛倒的作息 01/17 00:49
5F：→ Alica: 所以對大多數人來說 固定晚上睡覺還是比較合理的行為 01/17 00:50
6F：→ Alica: 不然光線控制對現代人來說 應該是不成問題的 01/17 00:51
7F：→ hades360: 你不信檢查數據，那你信什麼？鬼扯的排毒時間？ 01/17 10:12
8F：推 mini6617: 看人吧 01/17 11:04
9F：→ Graveworm: 運動當然身體變好但晚上都不睡，毒有可能排出嗎？我只 01/17 19:04
10F：→ Graveworm: 要熬夜幾天身體就要崩壞了 01/17 19:04
11F：→ Graveworm: 她中午12點整起床，還是可以去銀行醫院，出遊聚餐 01/17 19:06
12F：→ WiserWilly: 睡眠至少4個循環才不會睡眠債，一個循環1.5小時除非 01/18 04:50
13F：→ WiserWilly: 他是萬中選一的短睡基因 01/18 04:50
14F：推 ULTIMA1002: 很多躁症的患者也精神很好，但是這種燒柴火的方式多 01/18 11:03
15F：→ ULTIMA1002: 久會出問題，你可以觀察看看。 01/18 11:03
16F：→ ULTIMA1002: 其實一堆精神科的病人晚上都不睡，但是身體真的好嗎 01/18 11:05
17F：→ ULTIMA1002: ？有時後單純是病了自己沒有病識感而已 01/18 11:05
18F：推 spectron: 身心科，躁鬱症 01/18 12:12
19F：→ yebbi: 有個親戚長年日夜顛倒，白天睡覺，下午三四點起床顧店到晚 01/18 14:56
20F：→ yebbi: 上，半夜是他創作時間，清晨才睡，如此幾十年。 01/18 14:56
21F：推 swanfreak: 1.特例存在，但與通則不抵觸。不用以特例質疑通則。 02/07 15:26
22F：→ swanfreak: 沒紅字不等於無問題，經絡氣血損傷嚴重才會反映在數字 02/07 15:27