作者Ustandup (你站起來)
看板ChineseMed
標題[請益] 上夜班的人如何保養
時間Thu Mar 17 06:14:27 2022
如題~
最近有牙齦發炎 腫痛火氣大問題
想問下大夜班除了喝菊花茶保養外
有沒有其他推的保養 謝謝各位!
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1F：推 a12349221: 治標不治本，什麼建議都比不上換日間工作來的好 03/18 09:04
2F：→ a12349221: 唯一能做的是不動怒，多休息 03/18 09:04
3F：→ changatcmu: 多喝水 幫助肝臟排毒 03/18 09:25
4F：推 ULTIMA1002: 不要上夜班。很傷。 補不回來 03/18 11:15
5F：→ fashionjack: 確實是補不回來，生活方式要改，就是改上日班。 03/19 05:00
6F：推 lepputte: 是不是要先問一下別人不上白班上夜班的原因呢？是無奈? 03/19 08:16
7F：→ lepputte: 還是因為較高的薪水養家？能選選最好的，但有時只能犧牲 03/19 08:21
8F：→ lepputte: 如果無奈只能犧牲了，只好選犧牲最少的。 03/19 08:23
9F：推 tcytc: 能不能上大夜真的要看年紀跟自己身體狀況 03/19 09:09
10F：→ tcytc: 多賺的不一定會比損失的還多，自己多衡量... 03/19 09:10
11F：推 a12349221: 夜班賺很多沒錯啊，只是拿錢找醫生的開銷要考慮一下 03/19 10:04
12F：推 lepputte: 是沒錯，但遇過很多家裡沒背景的，只能靠自己苦撐養小孩 03/19 20:45
13F：→ lepputte: 不過他們犧牲養大小孩後，小孩又得養已經病重的他們... 03/19 20:47
14F：→ lepputte: 窮病交迫才是最無奈的。如果他們不上夜班，誰給他們錢? 03/19 20:48
15F：→ lepputte: 醫師叫他們不要拿命換錢才是最好笑的笑話。 他們知道醫 03/19 20:50
16F：→ lepputte: 師好意，但又能怎麼辦呢? 至少他們沒作奸犯科乖乖當奴 03/19 20:51
17F：→ lepputte: 多點用心去詢問、同理一下，就不會說出叫人換早班的話 03/19 20:52
18F：→ changatcmu: 我想說的話樓上都說了 就一群不是醫師的給不出什麼有 03/19 22:33
19F：→ changatcmu: 用的建議啊 只好打高空講幹話 當了醫生就知道 有多少 03/19 22:33
20F：→ changatcmu: 病人每天都在跟生活奮鬥 那些有餘裕躲在家裡自學 滑滑 03/19 22:33
21F：→ changatcmu: 社群就自覺厲害的 怎麼會知道討生活的人的苦 03/19 22:33
22F：→ helen31046: 那麼樓上的L大和C大能不能提供一些做夜班的保養意見 03/19 23:25
23F：→ helen31046: 呢 03/19 23:25
24F：推 lepputte: 減少喝咖啡，多喝水，如果真的累要提神 紅棗枸杞麥冬這 03/19 23:30
25F：→ lepputte: 類茶飲可能比咖啡好些。固定夜班比亂換班更好。大夜返家 03/19 23:31
26F：→ lepputte: 盡快漱洗搞定 早點睡。要睡覺窗簾遮光、屏蔽聲響比較 03/19 23:32
27F：→ lepputte: 能熟睡。 大夜班最麻煩的其實是整個作息都跟大多數人不 03/19 23:32
28F：→ lepputte: 同，所以，如果有家庭又要照顧，常常會搞的作息大亂，有 03/19 23:33
29F：→ lepputte: 時候只能脫節。比起來小夜可能還好點。 諸如此類 待其 03/19 23:35
30F：→ lepputte: 他人再補充或討論吧 體質不同還會有差異，比如說燥熱的 03/19 23:35
31F：→ lepputte: 熬夜非常容易陰虛口臭， 像這種就得再個別針對性處理 03/19 23:36
32F：推 a12349221: 對了，上完夜班後，早上7，8點一定要起來運動，不能睡 03/19 23:39
33F：→ a12349221: 著，這樣身體精神才會變好，然後中午要睡覺，否則會越 03/19 23:39
34F：→ a12349221: 睡越累。 03/19 23:39
35F：推 lepputte: 像原post如果是陰虛體質易上火，吃菊花或黃連等清熱瀉火 03/19 23:39
36F：→ lepputte: 只是治標，最終會把自己身體的能量(火)都清掉，變成更差 03/19 23:40
37F：→ lepputte: 的錯雜體質，這個的正治應該是養陰然後視狀況補氣(+山藥 03/19 23:41
38F：推 lepputte: 銀耳薏仁 應該還比菊花茶好些，再補點山藥或蓮子也可 03/19 23:48
39F：→ lepputte: 其他大概就是視眼睛乾澀、疲累狀況的一些其他食療調整 03/19 23:49
40F：→ changatcmu: 我提供了啊 多喝水 幫助肝臟代謝 沒問題吧 03/20 00:15
41F：→ changatcmu: 想了解32樓這樣建議的原因 03/20 00:16
42F：推 a12349221: 依十二經絡作息，主要是顧好脾經，才有足夠免疫力。 03/20 10:32
43F：推 guemao: 下一篇 抽菸的人如何保養牙齒？ 03/20 23:19
44F：→ guemao: 下下一篇 喝酒的人如何保養肝？ 03/20 23:20
45F：→ guemao: 下下下一篇 天天盯螢幕如何保養眸子？ 03/20 23:21
46F：→ guemao: 夜班薪水高 就是用那點錢來買你的健康 你要是覺得健康無價 03/20 23:22
47F：→ guemao: 你就不會稀罕那點錢去上夜班了 03/20 23:24
48F：推 guemao: 我就認識一個上夜班的媽媽後來改成早上賣油飯跟貢丸湯 03/20 23:27
49F：→ guemao: 孩子也懂事 師大附中→NTU 03/20 23:27
50F：→ protoss: 你太低估自己本身的能力了...最好的方式就是抓時辰...大 03/24 21:37
51F：→ protoss: 夜班下班回家吃飽飯梳洗後就睡覺...睡到下午四點多起來去 03/24 21:38
52F：→ protoss: 快步走結束後拉點單槓...運動前後你要喝你的菊花茶也行.. 03/24 21:39
53F：→ protoss: .總之運動完多喝點乾淨的水...晚飯吃飽點休息過後再去上 03/24 21:39
54F：→ protoss: 班...身體養成一個慣性再來看哪裡有不足再考慮吃補品... 03/24 21:40
55F：→ protoss: 不然本體太弱吃啥也只是浪費...更不要講中藥的成分複雜很 03/24 21:41
56F：→ protoss: 多又不便宜不對症還要花力氣去代謝它... 03/24 21:41