作者Ustandup (你站起来)
看板ChineseMed
标题[请益] 上夜班的人如何保养
时间Thu Mar 17 06:14:27 2022
如题~
最近有牙龈发炎 肿痛火气大问题
想问下大夜班除了喝菊花茶保养外
有没有其他推的保养 谢谢各位!
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1F：推 a12349221: 治标不治本，什麽建议都比不上换日间工作来的好 03/18 09:04
2F：→ a12349221: 唯一能做的是不动怒，多休息 03/18 09:04
3F：→ changatcmu: 多喝水 帮助肝脏排毒 03/18 09:25
4F：推 ULTIMA1002: 不要上夜班。很伤。 补不回来 03/18 11:15
5F：→ fashionjack: 确实是补不回来，生活方式要改，就是改上日班。 03/19 05:00
6F：推 lepputte: 是不是要先问一下别人不上白班上夜班的原因呢？是无奈? 03/19 08:16
7F：→ lepputte: 还是因为较高的薪水养家？能选选最好的，但有时只能牺牲 03/19 08:21
8F：→ lepputte: 如果无奈只能牺牲了，只好选牺牲最少的。 03/19 08:23
9F：推 tcytc: 能不能上大夜真的要看年纪跟自己身体状况 03/19 09:09
10F：→ tcytc: 多赚的不一定会比损失的还多，自己多衡量... 03/19 09:10
11F：推 a12349221: 夜班赚很多没错啊，只是拿钱找医生的开销要考虑一下 03/19 10:04
12F：推 lepputte: 是没错，但遇过很多家里没背景的，只能靠自己苦撑养小孩 03/19 20:45
13F：→ lepputte: 不过他们牺牲养大小孩後，小孩又得养已经病重的他们... 03/19 20:47
14F：→ lepputte: 穷病交迫才是最无奈的。如果他们不上夜班，谁给他们钱? 03/19 20:48
15F：→ lepputte: 医师叫他们不要拿命换钱才是最好笑的笑话。 他们知道医 03/19 20:50
16F：→ lepputte: 师好意，但又能怎麽办呢? 至少他们没作奸犯科乖乖当奴 03/19 20:51
17F：→ lepputte: 多点用心去询问、同理一下，就不会说出叫人换早班的话 03/19 20:52
18F：→ changatcmu: 我想说的话楼上都说了 就一群不是医师的给不出什麽有 03/19 22:33
19F：→ changatcmu: 用的建议啊 只好打高空讲干话 当了医生就知道 有多少 03/19 22:33
20F：→ changatcmu: 病人每天都在跟生活奋斗 那些有余裕躲在家里自学 滑滑 03/19 22:33
21F：→ changatcmu: 社群就自觉厉害的 怎麽会知道讨生活的人的苦 03/19 22:33
22F：→ helen31046: 那麽楼上的L大和C大能不能提供一些做夜班的保养意见 03/19 23:25
23F：→ helen31046: 呢 03/19 23:25
24F：推 lepputte: 减少喝咖啡，多喝水，如果真的累要提神 红枣枸杞麦冬这 03/19 23:30
25F：→ lepputte: 类茶饮可能比咖啡好些。固定夜班比乱换班更好。大夜返家 03/19 23:31
26F：→ lepputte: 尽快漱洗搞定 早点睡。要睡觉窗帘遮光、屏蔽声响比较 03/19 23:32
27F：→ lepputte: 能熟睡。 大夜班最麻烦的其实是整个作息都跟大多数人不 03/19 23:32
28F：→ lepputte: 同，所以，如果有家庭又要照顾，常常会搞的作息大乱，有 03/19 23:33
29F：→ lepputte: 时候只能脱节。比起来小夜可能还好点。 诸如此类 待其 03/19 23:35
30F：→ lepputte: 他人再补充或讨论吧 体质不同还会有差异，比如说燥热的 03/19 23:35
31F：→ lepputte: 熬夜非常容易阴虚口臭， 像这种就得再个别针对性处理 03/19 23:36
32F：推 a12349221: 对了，上完夜班後，早上7，8点一定要起来运动，不能睡 03/19 23:39
33F：→ a12349221: 着，这样身体精神才会变好，然後中午要睡觉，否则会越 03/19 23:39
34F：→ a12349221: 睡越累。 03/19 23:39
35F：推 lepputte: 像原post如果是阴虚体质易上火，吃菊花或黄连等清热泻火 03/19 23:39
36F：→ lepputte: 只是治标，最终会把自己身体的能量(火)都清掉，变成更差 03/19 23:40
37F：→ lepputte: 的错杂体质，这个的正治应该是养阴然後视状况补气(+山药 03/19 23:41
38F：推 lepputte: 银耳薏仁 应该还比菊花茶好些，再补点山药或莲子也可 03/19 23:48
39F：→ lepputte: 其他大概就是视眼睛乾涩、疲累状况的一些其他食疗调整 03/19 23:49
40F：→ changatcmu: 我提供了啊 多喝水 帮助肝脏代谢 没问题吧 03/20 00:15
41F：→ changatcmu: 想了解32楼这样建议的原因 03/20 00:16
42F：推 a12349221: 依十二经络作息，主要是顾好脾经，才有足够免疫力。 03/20 10:32
43F：推 guemao: 下一篇 抽菸的人如何保养牙齿？ 03/20 23:19
44F：→ guemao: 下下一篇 喝酒的人如何保养肝？ 03/20 23:20
45F：→ guemao: 下下下一篇 天天盯萤幕如何保养眸子？ 03/20 23:21
46F：→ guemao: 夜班薪水高 就是用那点钱来买你的健康 你要是觉得健康无价 03/20 23:22
47F：→ guemao: 你就不会稀罕那点钱去上夜班了 03/20 23:24
48F：推 guemao: 我就认识一个上夜班的妈妈後来改成早上卖油饭跟贡丸汤 03/20 23:27
49F：→ guemao: 孩子也懂事 师大附中→NTU 03/20 23:27
50F：→ protoss: 你太低估自己本身的能力了...最好的方式就是抓时辰...大 03/24 21:37
51F：→ protoss: 夜班下班回家吃饱饭梳洗後就睡觉...睡到下午四点多起来去 03/24 21:38
52F：→ protoss: 快步走结束後拉点单杠...运动前後你要喝你的菊花茶也行.. 03/24 21:39
53F：→ protoss: .总之运动完多喝点乾净的水...晚饭吃饱点休息过後再去上 03/24 21:39
54F：→ protoss: 班...身体养成一个惯性再来看哪里有不足再考虑吃补品... 03/24 21:40
55F：→ protoss: 不然本体太弱吃啥也只是浪费...更不要讲中药的成分复杂很 03/24 21:41
56F：→ protoss: 多又不便宜不对症还要花力气去代谢它... 03/24 21:41