作者g25701973 (mars)
看板ChineseMed
標題[請益] 慢性發炎飲食
時間Sat Mar 5 15:28:22 2022
如題 我不確定這個可以可以發在中醫版
但我相信很多人有類似狀況
希望大家可以給個建議。
小弟身體氣血皆虛 然後很多部位有虛火甚至實火
例如心肺跟胃
有固定吃中藥 藥隨著病況調整
目前飲食不碰辣 烤 炸 冰 生冷 （水果、生魚片類）
目前以往的早餐 都是吃早餐店 例如漢堡、吐司
覺得煎烤類也是會引起發炎 雖然沒有炸那麼嚴重
小弟我想讓身體更快好 降低身體發炎
讓身體修復跟代謝更快更好 可以接受吃素
有時會吃全素 每週有固定在運動
因為也有脾胃氣虛的問題
之前夏天早餐都吃沙拉跟雞胸肉 吃久排便也是有點軟軟
請問各位版友 怎麼建議小弟的飲食 尤其是早餐部分
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※ 編輯: g25701973 (101.12.112.219 臺灣), 03/05/2022 15:31:57
1F：推 yoyo830917: 雞肉先不要 omage3、9多補充 03/05 15:40
2F：→ g25701973: 感謝一樓 請問雞肉不要的原因是？ 03/05 15:44
3F：推 yoyo830917: 雞肉性溫 有的中醫認為有小毒 03/05 16:14
4F：→ yoyo830917: 你可以先嘗試看看不吃的身體變化有沒有往好的方向走 03/05 16:14
5F：→ yoyo830917: 早餐店吐司漢堡添加物、奶油也偏多 也可以從這邊去調 03/05 16:16
6F：→ yoyo830917: 整 看是不是發炎因子是從這邊來的 03/05 16:16
7F：推 changatcmu: 建議先描述一下你有的症狀 03/05 16:40
8F：→ g25701973: 其實就五臟都有火 變來變去 現在想先專心處理肝跟胃 心 03/05 17:28
9F：→ g25701973: 肺之後再說 03/05 17:28
10F：→ g25701973: 有吃到餅乾或炸的 陰囊會癢到影響睡眠 嘴破 03/05 17:42
11F：推 purue: 西醫的發炎食物都盡量避免 03/05 17:51
12F：→ nutritioner: 個人狀況跟你類似,高二時體重41公斤,高三時也只有49 03/05 18:04
13F：→ nutritioner: 基本上外食都難以消化,自行準備食物也不能是太複雜的 03/05 18:05
14F：→ nutritioner: 後來我發現是油脂問題,動物性油脂我真的就是比較消化 03/05 18:08
15F：→ nutritioner: 不了,平日很少想要吃東西,當我覺得心下痞,噯酸時,吃 03/05 18:10
16F：→ nutritioner: 點山楂之類小點心很有幫助 03/05 18:10
17F：→ g25701973: thx 但我體重正常欸 目前打算多吃原型食物來降低身體發 03/05 18:12
18F：→ g25701973: 炎 03/05 18:12
19F：→ g25701973: 但是放屁很臭 03/05 18:14
20F：推 nutritioner: 對,我BMI也是在正常值下緣,談不上有甚麼嚴重病態,就 03/05 18:20
21F：→ nutritioner: 只是脾胃虛運化差而已,會多方嘗試植物性輔助飲食,例 03/05 18:21
22F：→ nutritioner: 如烏龍茶等等幫助消化 03/05 18:21
23F：推 nutritioner: 然後吃原型食物真的蠻重要的沒錯 03/05 18:25
24F：→ fashionjack: 氣血皆虛卻有實火，是不是有喝酒? 03/05 18:37
25F：→ g25701973: 現在沒喝酒 不菸 肝火的部分 我覺得是之前日夜顛倒加喝 03/05 18:44
26F：→ g25701973: 酒 03/05 18:44
27F：噓 changatcmu: 你也不說你有什麼症狀 只是一直說診斷專有名詞 這樣我 03/05 20:07
28F：→ changatcmu: 們怎麼知道你講的到底對不對 再說你如果覺得你的那些 03/05 20:07
29F：→ changatcmu: 診斷都沒問題 怎麼還會需要我們給建議？ 03/05 20:07
30F：→ changatcmu: 然後中醫沒有慢性發炎這種東西 03/05 20:08
31F：→ g25701973: 你眼殘喔 我說陰囊會癢跟嘴破是沒看到 03/05 20:38
32F：→ g25701973: 視力差成這樣還噓人 你是不是也肝火旺 03/05 20:43
33F：→ g25701973: 我樓上講的那些名詞 都是我定期回診 03/05 20:48
34F：→ g25701973: 醫生跟我講的 給不出建議就別那邊吠 03/05 20:48
35F：→ hades360: 我是覺得陰囊癢的部份先看看有沒有濕疹，衣物跟是否悶 03/05 21:48
36F：→ hades360: 熱流汗，還有清潔問題先考慮，一下扯到餅乾這些太早 03/05 21:48
37F：→ g25701973: 回樓上 我是吃炸，餅乾 這症狀才會跑出來 03/05 22:29
38F：→ g25701973: 就晚上很癢癢醒 沒吃不會 03/05 22:29
39F：→ g25701973: 屢試不爽 癢的時候都是當天在我有碰這些食物 03/05 22:31
40F：→ g25701973: 當然這症狀伴隨著長期吃中藥癢的程度有遞減 以前最嚴重 03/05 22:36
41F：→ g25701973: 是會抓破皮流血流組織液 但有時還是會 03/05 22:36
42F：推 a12349221: 運動搭配乳清蛋白，要顧脾胃記得多少吃一些飯，不要求 03/05 23:23
43F：→ a12349221: 多 03/05 23:23
44F：→ nutritioner: 推樓上,我也感覺到在攝食白米飯較多時期,消化狀況會 03/05 23:33
45F：→ nutritioner: 較佳,所謂粳米,肥肥短短的米粒,跟細長者不同 03/05 23:34
46F：→ helen31046: 文內與補充提到的食物種類，可能跟麩質過敏有關。也 03/05 23:43
47F：→ helen31046: 可以從西醫那邊，去檢查是否對某些食物過敏 03/05 23:43
49F：→ nutritioner: 上面稻米分類好像點不太出來,其實就是台灣米啦 03/05 23:45
50F：→ g25701973: 謝謝 你這樣我想起說有次某位中醫師叫我不要吃麵粉類 03/06 00:04
51F：→ g25701973: 麵條水餃等等 或許真的有關聯 03/06 00:04
52F：推 apart: 根據你的敘述，虛+有火的狀態，很像是整個氣血流通問題很大 03/06 08:33
53F：→ apart: ，需要先讓人幫你改善氣血、經絡的流通狀態，之後應該深層 03/06 08:33
54F：→ apart: 的虛會浮出來，這時候補才有用，不然你應該卡在虛不受補的 03/06 08:33
55F：→ apart: 狀態 03/06 08:33
56F：推 giveUstars: 推樓上 另外注意油脂跟麵粉類 03/06 09:38
57F：→ giveUstars: 另外建議紀錄所有外食細節包含飲料 03/06 09:38
58F：→ giveUstars: 連續紀錄一兩個月看看有沒有其他相關沒發現的 03/06 09:38
59F：→ giveUstars: 通常抓發作前四天到一週仔細檢查 03/06 09:39
60F：→ yoyo830917: 有餘力可以做個過敏原檢測 03/06 13:22
61F：→ happiest: 吃沙拉不如吃燙青菜 03/09 13:01
62F：→ happiest: 牛肉也是常見發炎食物 03/09 13:06
63F：→ happiest: 經常吃素對心血管比較好 03/09 13:06
64F：→ happiest: 自己測哪些食物吃了 身體反應糟糕的 03/09 13:06
65F：→ happiest: 以後避免吃這些食物 03/09 13:06
66F：→ happiest: 身體狀況自然會改善 03/09 13:06