作者secret104 (秘密)
看板ChineseMed
標題[請益] 有關失眠
時間Wed Sep 4 10:22:33 2019
各位中醫先進
有些問題想請教~(文長)
我長期都有在看中醫調養身體
這個中醫有把我的胃病給壓制
甚至讓我長期紊亂的生理期變正常
(以前月經都兩三個月來一次
近年已經變成每個月都來)
但是去年因為同事請產假
我工作變得忙碌,緊張得讓我胃病復發
也陸續開始失眠.抵抗力差.過敏等等
期間中藥沒有斷過
嚴重的時候也有轉吃水藥
同事已經在今年6月回歸工作崗位
我的工作量已經穩定
照理說身體應該要回復
雖然胃跟過敏的情況已經解除
但是失眠的情況卻沒有好轉
甚至因為失眠的關係精神不濟
開始出現憂鬱,輕生的想法
自己覺得太恐怖
所以有看身心科拿了BZD抗焦慮的藥(安柏寧)
此藥我是每天撥半顆睡前吃
三餐一樣有吃科中調身體
吃了一個月,身心狀況變穩定
我不想再依賴下去,上周開始戒掉
目前已經戒吃一周
失眠的情況又開始
其實我失眠不是那種精神很好的失眠
是很累有睡意,每天十點躺床上可以閉眼休息不動到早上
覺得時間過很快,但是知道自己沒有進入深層睡眠
早上起床都很累
然後最近一次的生理期,頭又發暈的很嚴重
生理期已過,頭還在暈
中醫說我失眠是血虛+腎元不足
目前開的藥方是
茯苓
當歸
黃耆
白术
黨蔘
熟地黃
以上各3.6克/一天
因為頭暈每天上班都很痛苦
我是會計,頭腦稍微算一下帳就很累
有跟主管討論過離職的事
主管慰留我說在公司發呆也沒關係XD
但我自己是不太想造成別人的困擾
不過自己也對這個待了十年的公司有感情...
我的問題
1.請問我目前不舒服的症狀以中醫的角度看
是不是只是過渡期?繼續熬下去就可以?
2.還是可以繼續吃西醫的半顆藥先安眠,
配著中醫的藥吃?
3.我知道中醫沒有立竿見影的效果,
但我需要吃到甚麼程度沒效果就換醫生嗎?
我目前看的中醫是很抵制西藥的
我吃BZD被他知道(現在已停藥一周)
有一直被他講說不要吃
說很傷身
我也知道傷身
要不是腦中一直有叫我去死的聲音(很可怕)
我當然也不吃
我知道西藥的毒
另,補充一下
我每天睡前都有泡腳習慣
最近也有練腹式呼吸
按三陰交跟陰陵泉穴
還有
我很愛運動(不過最近頭暈有暫停了)
但我的中醫現在要我不要運動流汗
他說我津液不足...
不能運動也讓我很鬱卒...
謝謝看完~
--
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1F:推 we0305: 血虛的情況的確是要避免流汗、避免泡腳跟會出汗的運動 09/04 11:29
2F:→ we0305: 開的藥的確也是讓你補血的藥,沒有亂開 09/04 11:30
3F:→ we0305: 看起來要一直吃到你的血有補起來為止 09/04 11:31
4F:→ we0305: 但你可以跟中醫師提一下希望能夠安神好眠,應該可以加開 09/04 11:32
5F:→ we0305: 安神的藥物給你,跟補血應該相輔相成 09/04 11:33
6F:→ we0305: 有些運動如瑜珈,可以伸展肢體跟經絡,又不流汗,可以試試 09/04 11:34
7F:推 we0305: 感覺醫生是好醫生,可以分享給我知道嗎? 09/04 11:36
8F:推 river0401: 中醫是說 不要運動流汗,那可以運動到快流汗前就停下 09/04 12:10
9F:→ river0401: 來休息。 09/04 12:10
10F:→ secret104: 謝謝建議 09/04 12:24
11F:→ secret104: 我有跟醫生說過加強安眠 09/04 12:24
12F:→ secret104: 什麼夜交藤或酸棗仁 09/04 12:24
13F:→ secret104: 但他說這些對我沒效 09/04 12:24
14F:→ secret104: 醫生在桃園龜山 09/04 12:24
15F:→ secret104: 江冠宏中醫 09/04 12:24
16F:→ secret104: 但他也門庭若市 09/04 12:24
17F:→ secret104: 我給他看有三年了吧... 09/04 12:24
18F:→ secret104: 只是這次失眠拖太久 09/04 12:24
19F:→ secret104: 身體不舒服所以有點灰心 09/04 12:24
20F:→ yehjung: 叫病患不要吃西藥,卻沒有本事用中藥解決患者失眠,是要 09/04 12:34
21F:→ yehjung: 讓病患都不睡覺嗎??? 09/04 12:34
22F:推 Kavana: 要不要換個醫生?我睡不好,醫生開給我的藥會讓我睡很熟耶 09/04 12:40
23F:→ Kavana: 睡眠要好,身體才能恢復不是嗎...這醫生真奇怪...把脈把得 09/04 12:41
24F:→ Kavana: 出睡眠不佳的呀... 09/04 12:41
25F:→ secret104: 請問K大的醫生在北部嗎? 09/04 13:09
26F:→ secret104: 可否推薦一下? 09/04 13:09
27F:→ secret104: 我也覺得若我睡的好 09/04 13:09
28F:→ secret104: 身心很舒暢 09/04 13:09
29F:→ secret104: 病會很快好 09/04 13:09
30F:→ secret104: 像吃西藥那一個月有睡好 09/04 13:09
31F:→ secret104: 體力精神都差很多 09/04 13:09
32F:→ secret104: 但是西藥有成癮的風險 09/04 13:10
33F:→ secret104: 我不敢長期吃 09/04 13:10
34F:推 we0305: 你的藥裡面有熟地黃,問問看配柏子仁,能否改善心腎不交 09/04 13:10
35F:→ secret104: 謝謝建議 09/04 13:13
36F:→ secret104: 我會問問看醫生 09/04 13:13
37F:推 we0305: 另外如果不吃藥,要改善腎氣的話,可以搭配站樁 09/04 13:19
38F:→ we0305: 一天站個15分鐘,連續一週應該會有點改善 09/04 13:20
39F:推 Kavana: 我的醫生在台中市 QQ 09/04 13:40
40F:推 adolel: 抗焦慮的藥好像不能馬上停,應該逐步減量,例如現在是一 09/04 13:47
41F:→ adolel: 天吃半顆,先減量成兩天吃半顆,觀察幾天沒有不舒服的狀況 09/04 13:47
42F:→ adolel: ,改成三天吃半顆,最後完全停藥。一下子停藥,會有戒斷作 09/04 13:47
43F:→ adolel: 用(我當初就是這樣)真的要熬過去才行,不知道你現在看 09/04 13:47
44F:→ adolel: 的中醫除了開藥外,有沒有搭配針灸,自己可以按按內關穴, 09/04 13:47
45F:→ adolel: 也會稍微改善。 09/04 13:47
46F:→ secret104: 謝謝W大,我會試試站樁 09/04 13:57
47F:→ secret104: 給K大,我跟你的醫生無緣..QQ 09/04 13:58
48F:推 Kavana: 沒關係,你可以在這個版用地區關鍵字看有沒有其他好醫生 09/04 14:00
49F:→ secret104: 給ad大,我之前每天吃BZD,每天都在擔心成癮的問題... 09/04 14:05
50F:→ secret104: ,加上我的中醫一直告誡不要吃,心理壓力很大,所以想 09/04 14:05
51F:→ secret104: 說好一點就停藥,身心科也沒回診。目前的中醫沒有為我 09/04 14:05
52F:→ secret104: 針灸,他的病患好多,等針灸要等很久,我都看晚診,看 09/04 14:05
53F:→ secret104: 完診就早點回家休息~ 09/04 14:05
54F:推 wielinom: 如果你不介意來彰化員林,我有一個醫生,都不用等,但 09/04 14:21
55F:→ wielinom: 藥效真的很有用,我即使吃睡前的放鬆藥,半夜也一定醒, 09/04 14:21
56F:→ wielinom: 但給這個中醫調理,有次我沒吃西藥,一覺到天亮,雖然只 09/04 14:21
57F:→ wielinom: 有唯一那次,但我已經很少吃西藥去幫助睡覺了 09/04 14:21
58F:→ wielinom: 另外我這個醫生不會排斥你吃西藥,他覺得如果目前中藥 09/04 14:22
59F:→ wielinom: 還無法徹底幫助你,你就繼續吃 09/04 14:22
60F:→ secret104: 謝謝wi大,但我人在林口 09/04 15:04
61F:→ secret104: 目前也是想找可以接受西藥的中醫 09/04 15:04
62F:→ secret104: 這樣互相搭配 09/04 15:04
63F:→ secret104: 可以不用太辛苦... 09/04 15:04
64F:推 adolel: 我當時吃藥搭配針灸,效果比較好,但也熬了三個月以上,才 09/04 19:58
65F:→ adolel: 改善很多 09/04 19:58
66F:→ secret104: 請問a大是純吃中藥嗎? 09/04 20:25
67F:→ secret104: 對不起,我忘記你上面有分享吃抗焦慮的藥了..原諒我最 09/04 20:29
68F:→ secret104: 近睡不好記憶力差..,那請問你是同時中西藥一起吃嗎? 09/04 20:29
69F:推 wielinom: 中國醫藥的高尚德醫生開藥也很厲害,可惜台北只有自費 09/04 20:29
70F:→ wielinom: 門診 09/04 20:29
71F:→ wielinom: 他也不排斥西藥 09/04 20:30
72F:→ secret104: 謝謝wi大提供資訊 09/04 20:49
73F:→ secret104: 我會參考看看 09/04 20:49
74F:→ adolel: 一開始也是吃西藥,後來慢慢減量後停藥改吃中藥搭配針灸, 09/04 21:01
75F:→ adolel: 改中醫時真的難過到想吃回西藥,好在隨著時間慢慢改善,一 09/04 21:01
76F:→ adolel: 開始一星期只有1-2天能睡,後來進步到一星期1-2天睡不好, 09/04 21:01
77F:→ adolel: 身體有什麼狀況回診時隨時反應給醫生讓他調藥,因為我有搭 09/04 21:01
78F:→ adolel: 配針灸,中醫有說很難受的時候可以來針灸。我覺得可以看 09/04 21:01
79F:→ adolel: 看醫生的藥方有沒有效果,如果一直開相同的藥又沒效果,可 09/04 21:01
80F:→ adolel: 能真的換個醫生比較好。 09/04 21:01
81F:推 giveUstars: 1. BZD 直接拔會有戒斷症/症狀反彈 會干擾判斷 09/04 23:56
82F:→ giveUstars: 2. 若中醫診斷正確 你現狀不適合激烈運動 09/04 23:57
83F:→ giveUstars: 3. 我沒看過睡不好的人補得進去的 僅供參考 09/04 23:57
84F:→ giveUstars: 4. Alprazolam 其實不適合長期助眠 請跟西醫討論換藥 09/04 23:59
85F:→ giveUstars: (此藥我用來緩解焦慮, 助眠有更好的選擇) 09/05 00:00
86F:→ secret104: 謝謝a大分享 09/05 06:59
87F:→ secret104: 謝謝g大回覆 09/05 06:59
88F:推 katty102: 太極米漿粥裡的清心滑蛋粥 參考看看 09/06 08:35
89F:→ secret104: 好的,謝謝ka大分享! 09/06 10:32
90F:推 asd9: 有自律神經失調,覺得身体已經虛,就不要運動太累了,身体 09/06 22:13
91F:→ asd9: 感覺會更虛更不舒服 09/06 22:14
92F:→ secret104: 目前我只能降低運動強度 09/07 11:35
93F:→ secret104: 完全不運動會讓我鬱卒 09/07 11:35
94F:→ secret104: 有運動時,身體跟心情是舒服的 09/07 11:35
95F:→ secret104: 不過還是謝謝你的建議 09/07 11:35
96F:→ miw1980: 站樁+1 09/08 07:07
97F:推 kch0405: 一定要運動,要流汗,要超過半小時 09/08 12:03
98F:→ secret104: 好,站樁,運動我都會去作 09/08 17:37
99F:→ secret104: 謝謝你們回覆! 09/08 17:37
100F:推 we0305: 拜託不要做到會流汗的運動...詮釋一下原理 09/09 06:48
101F:→ we0305: 血虛你就想成某種程度的貧血,身體需要造血回補 09/09 06:49
102F:→ we0305: 造血的原料是身體裡的體液,造血相關器官包括心肺肝膽脾等 09/09 06:50
103F:→ we0305: 造血的方式就是把你現有的血液分配給造血器官,器官將體液 09/09 06:52
104F:→ we0305: 轉換成血液。 09/09 06:52
105F:→ we0305: 如果你運動到流汗,首先你的體表需要散熱,血液就會往體表 09/09 06:53
106F:→ we0305: 分配,而不是往器官分配,這樣才能散熱。再來你身體的體液 09/09 06:53
107F:→ we0305: 會被汗用掉,製造血液的原料就會減少。器官缺血缺原料,造 09/09 06:54
108F:→ we0305: 血就會慢,你的血虛就會拖很久,甚至可能會越來越嚴重 09/09 06:55
109F:→ secret104: 了解,謝謝W大解說! 09/09 20:13
110F:→ hyxs0: 失眠光吃藥很慢 先把 肩頸背 的肌肉放鬆 可能就會到正循環 09/11 13:47
111F:→ secret104: 也是有往這方面處理 09/11 17:00
112F:→ secret104: 謝謝h大回覆! 09/11 17:00
113F:→ alexat5170: 腦中一直有人叫妳去死嗎?推文都完全忽略psychosis?我 09/14 23:24
114F:→ alexat5170: 覺得除了中藥 你需要去讓身心科醫師知道妳會聽到聲音 09/14 23:24
115F:→ alexat5170: 這件事情 09/14 23:24
116F:推 giveUstars: 哦 看到樓上說的 的確 我沒注意到這段 09/15 20:52
117F:→ giveUstars: 那麼我的建議是 請先和身心科醫師討論 09/15 20:53
118F:→ giveUstars: 這是個很有代表意義的主訴 建議跟專家討論 09/15 20:54
119F:→ secret104: 感謝你們還有關注這篇 09/16 12:04
120F:→ secret104: 那個負面聲音只要我睡眠正常就不會出現 09/16 12:05
121F:→ secret104: 而且想法會變正常 09/16 12:05
122F:→ secret104: 我有同時看身心科拿藥 09/16 12:05
123F:→ secret104: 目前是希望能把西藥戒掉 09/16 12:05
124F:→ secret104: 只吃中藥 09/16 12:05
125F:→ secret104: 才來版上訊問相關資訊 09/16 12:05
126F:→ secret104: 但我知道不能急 09/16 12:05
127F:→ secret104: 先配合慢慢治療~ 09/16 12:05
128F:推 ting24: 我失眠是松山瑞宏治好的 平常飲食呢?忌口也是很重要的 10/06 23:56
129F:→ ting24: 心靈的話,不知道原PO和媽媽關係好不好 可以站內信聊:) 10/06 23:57
130F:推 engineerr: 江有看過,感覺其實不太行。 10/10 22:17