作者jingc (Yun)
看板ChineseMed
標題[請益] 肝火旺飲食，食補
時間Sun Jul 28 20:09:20 2019
請問肝火旺，在飲食上可以著重哪些飲食？
肝火旺是否不適合使用健身房三溫暖烤箱出汗？
流汗最好微汗就好？
之前中醫師說我肝氣犯胃，的確我肝火旺時，
胃就會不舒服，今天連吃了很多火龍果，效果才好一點點。
眼睛開始會痛。
目前想要靠飲食調整。
謝謝各位！
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1F：推 apart: 1.別喝酒2.別吃炸3.早點睡 07/29 00:01
2F：推 a0919414591: 肝火都旺，就別吃水果壓了，越壓越虛，你的生活、飲 07/29 03:02
3F：→ a0919414591: 食習慣先Po出來看看吧，很多時候一些病其實只要把錯 07/29 03:02
4F：→ a0919414591: 誤的習慣改掉，就不藥而癒了。 07/29 03:02
5F：→ jingc: 但是只有火龍果可以改善我的便秘＠＠～ 07/29 08:54
6F：→ jingc: 我飲食很清淡，白飯燙青菜一小塊瘦肉，愛吃米餅乾 07/29 08:55
7F：→ jingc: 偶爾吃陽春麵粄條或是市售便當，大致都很清淡 07/29 08:55
8F：→ jingc: 每天都會吃水煮蛋，我不適合吃麵包麵粉類食物 07/29 08:56
9F：→ jingc: 之前吃太極養生粥排腸胃脹氣，後來就上火了 07/29 08:57
10F：推 a0919414591: 油呢，飲食中的油脂從你給的清單好像看不太到，你飲 07/29 09:09
11F：→ a0919414591: 食中沒寫上來的部分，油脂主要來自哪裡？ 07/29 09:09
12F：→ a0919414591: 從飲食來看你最近在吃健身無油鹽餐對吧，油脂沒有不 07/29 09:12
13F：→ a0919414591: 好，適量的油脂才能幫助身體代謝運作，把油脂加回來 07/29 09:12
14F：→ a0919414591: ，你的問題應該就能改善了吧。 07/29 09:12
15F：→ jingc: 謝謝，最近油脂吃的是比較少 07/29 12:04
16F：推 a0919414591: 不用怕加油脂會胖啦，算好TDEE就沒問題，連選手平常 07/29 12:17
17F：→ a0919414591: 都沒在吃水煮餐，只有備賽期會吃！更何況是一般正常 07/29 12:17
18F：→ a0919414591: 人，你該注意的反而是糖而不是油脂。 07/29 12:17
19F：推 fge16: 火龍果一直吃 越吃越虛 ，任何食物過量都不好更何況你火旺 07/29 17:37
20F：推 fashionjack: 油脂有滑腸功能，少油易引起便秘。 08/13 20:37