作者jingc (Yun)
看板ChineseMed
标题[请益] 肝火旺饮食，食补
时间Sun Jul 28 20:09:20 2019
请问肝火旺，在饮食上可以着重哪些饮食？
肝火旺是否不适合使用健身房三温暖烤箱出汗？
流汗最好微汗就好？
之前中医师说我肝气犯胃，的确我肝火旺时，
胃就会不舒服，今天连吃了很多火龙果，效果才好一点点。
眼睛开始会痛。
目前想要靠饮食调整。
谢谢各位！
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1F：推 apart: 1.别喝酒2.别吃炸3.早点睡 07/29 00:01
2F：推 a0919414591: 肝火都旺，就别吃水果压了，越压越虚，你的生活、饮 07/29 03:02
3F：→ a0919414591: 食习惯先Po出来看看吧，很多时候一些病其实只要把错 07/29 03:02
4F：→ a0919414591: 误的习惯改掉，就不药而癒了。 07/29 03:02
5F：→ jingc: 但是只有火龙果可以改善我的便秘＠＠～ 07/29 08:54
6F：→ jingc: 我饮食很清淡，白饭烫青菜一小块瘦肉，爱吃米饼乾 07/29 08:55
7F：→ jingc: 偶尔吃阳春面粄条或是市售便当，大致都很清淡 07/29 08:55
8F：→ jingc: 每天都会吃水煮蛋，我不适合吃面包面粉类食物 07/29 08:56
9F：→ jingc: 之前吃太极养生粥排肠胃胀气，後来就上火了 07/29 08:57
10F：推 a0919414591: 油呢，饮食中的油脂从你给的清单好像看不太到，你饮 07/29 09:09
11F：→ a0919414591: 食中没写上来的部分，油脂主要来自哪里？ 07/29 09:09
12F：→ a0919414591: 从饮食来看你最近在吃健身无油盐餐对吧，油脂没有不 07/29 09:12
13F：→ a0919414591: 好，适量的油脂才能帮助身体代谢运作，把油脂加回来 07/29 09:12
14F：→ a0919414591: ，你的问题应该就能改善了吧。 07/29 09:12
15F：→ jingc: 谢谢，最近油脂吃的是比较少 07/29 12:04
16F：推 a0919414591: 不用怕加油脂会胖啦，算好TDEE就没问题，连选手平常 07/29 12:17
17F：→ a0919414591: 都没在吃水煮餐，只有备赛期会吃！更何况是一般正常 07/29 12:17
18F：→ a0919414591: 人，你该注意的反而是糖而不是油脂。 07/29 12:17
19F：推 fge16: 火龙果一直吃 越吃越虚 ，任何食物过量都不好更何况你火旺 07/29 17:37
20F：推 fashionjack: 油脂有滑肠功能，少油易引起便秘。 08/13 20:37