本魯是個小小筋絡師 個人的心得簡單回答你的問題 首先你有"身體是工具"這個觀念是非常正確 換句話說我們是住在身體裡面 既然是住在身體就要善待身體 不要過度使用或錯誤使用 身體才會健康 1 飲食組成改變是否有疑慮 其實這問題應該問哪些食物適合身體 古人壽命普遍較短 大都是染病或天災人禍 現 代人壽命長是醫藥技術發達 能延長身體機能 所以較為長壽 其實吃甚麼都好 重要的是吃進去的食物盡量是天然食材烹調 而非人工食品加工而成 過多的加工食品有太多化學成分 吃進去身體容易產生自由基 這些會影響身體機能 造成過多的廢棄物 要調好身體就需要避免食品添加物成分 減肥最健康的方式不是降低熱量的攝取 而是 要讓身體不要產生太多的廢棄物 如何判斷天然食材的食物 最簡單的就是吃食物的原型 看不到食物原型就是有摻入不 同的添加物 越天然的食物就越容易代謝掉 就不會累積過多的毒素 2 運動強度 中醫講求徐緩的原因是 身體是個能量體 每天所產生的能量是固定的 微微出汗的運 動是要讓氣血循環順暢 有助於身體代謝 如過度運動或是高強度的運動 容易造成躍動 傷害外 還會造成體力透支 所以身體沒有足夠的能量可以清掃身體裡的垃圾 長久下來對身體是負擔 很多職業運 動選手到中年後身體就問題一堆 強度可以提升但不要太頻繁 可以做點重量訓練 提升肌肉率 讓基礎代謝增加 以身 體而言體脂率比BMI重要多了 3 健康狀態依據 中醫的健康標準不是只有身體沒病而已 包括神志狀態都在判斷標準裡 故有五臟對應 五志的觀察 除了身體沒有生病現象 還需情緒平和不過度喜怒哀樂 因為神志狀態不佳就會有產生 疾病的可能 所以中醫最好的方式就是在病症還沒發生就要先治療 畢竟中醫有"是藥三分毒"說法 中藥是利用食物的偏性 來調整身體內的五臟五行之生剋 而經絡是利用身體的十二經脈與奇經八脈使身體自癒 我有一位朋友叫甚麼鳥的 他專治疑難重症 有天下神醫稱號 他兄弟都是醫生 他自 己也說他大哥醫術比他好 因為他大哥都在人還沒生病時就可以診斷出可能的病症 可是因為這樣大家都在不爽他 沒病都被詛咒成有病了 所以沒他粉絲這麼多 這就是上工治未病 中工治欲病 下工治已病 以上供您參考 --

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