本鲁是个小小筋络师 个人的心得简单回答你的问题 首先你有"身体是工具"这个观念是非常正确 换句话说我们是住在身体里面 既然是住在身体就要善待身体 不要过度使用或错误使用 身体才会健康 1 饮食组成改变是否有疑虑 其实这问题应该问哪些食物适合身体 古人寿命普遍较短 大都是染病或天灾人祸 现 代人寿命长是医药技术发达 能延长身体机能 所以较为长寿 其实吃甚麽都好 重要的是吃进去的食物尽量是天然食材烹调 而非人工食品加工而成 过多的加工食品有太多化学成分 吃进去身体容易产生自由基 这些会影响身体机能 造成过多的废弃物 要调好身体就需要避免食品添加物成分 减肥最健康的方式不是降低热量的摄取 而是 要让身体不要产生太多的废弃物 如何判断天然食材的食物 最简单的就是吃食物的原型 看不到食物原型就是有掺入不 同的添加物 越天然的食物就越容易代谢掉 就不会累积过多的毒素 2 运动强度 中医讲求徐缓的原因是 身体是个能量体 每天所产生的能量是固定的 微微出汗的运 动是要让气血循环顺畅 有助於身体代谢 如过度运动或是高强度的运动 容易造成跃动 伤害外 还会造成体力透支 所以身体没有足够的能量可以清扫身体里的垃圾 长久下来对身体是负担 很多职业运 动选手到中年後身体就问题一堆 强度可以提升但不要太频繁 可以做点重量训练 提升肌肉率 让基础代谢增加 以身 体而言体脂率比BMI重要多了 3 健康状态依据 中医的健康标准不是只有身体没病而已 包括神志状态都在判断标准里 故有五脏对应 五志的观察 除了身体没有生病现象 还需情绪平和不过度喜怒哀乐 因为神志状态不佳就会有产生 疾病的可能 所以中医最好的方式就是在病症还没发生就要先治疗 毕竟中医有"是药三分毒"说法 中药是利用食物的偏性 来调整身体内的五脏五行之生克 而经络是利用身体的十二经脉与奇经八脉使身体自癒 我有一位朋友叫甚麽鸟的 他专治疑难重症 有天下神医称号 他兄弟都是医生 他自 己也说他大哥医术比他好 因为他大哥都在人还没生病时就可以诊断出可能的病症 可是因为这样大家都在不爽他 没病都被诅咒成有病了 所以没他粉丝这麽多 这就是上工治未病 中工治欲病 下工治已病 以上供您参考 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 203.73.70.47 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/ChineseMed/M.1508747278.A.740.html