作者jason748 (傑哥我要)
看板ChineseMed
標題[請益] 睡到自然醒還是要設鬧鐘?
時間Fri Aug 5 21:50:09 2016
小弟我現在在海巡服役，由於單位要輪班的特性，過的是日夜顛倒的生活，每天睡眠時
間不固定，放假一回家都會覺得很累睡不飽，常常早上一覺醒來，明明已睡了接近八個半
小時，卻還是覺得腦袋鈍鈍的沒睡飽的感覺，很想賴在床上繼續睡，去看了兩位中醫，一
位說我肝火大，不適合睡太久會愈睡愈累，另一個說需要補眠就讓他睡到自然醒，想請版
上大大有甚麼看法呢?
ps:之間看了一個日本醫生寫的書，說最適合的睡眠時間是七小時，於是設了7小時的鬧鐘
，鬧鐘響了卻還是想賴在床上不起來.......
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.253.212.15
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/ChineseMed/M.1470405013.A.1C7.html
1F：推 guemao: 入臥則血歸肝 支持睡到飽 人沒睡飽肝火才旺吧 08/05 23:08
2F：→ hyxs0: 白天睡覺 怎麼睡 也睡不飽 但是盡量能睡就睡 08/05 23:52
3F：→ hyxs0: 如果有錢 可以找人 全身推拿按摩 把全身肌肉都放鬆 08/05 23:53
4F：→ blue010679: 睡覺維持恆溫 盡量完全黑暗 然後躺下睡到自然起床起來 08/07 13:34
5F：→ blue010679: 就不要回籠就會好很多 08/07 13:34
6F：推 markkkkk: 日夜顛倒的生活傷陰 有機會多睡一點比較好 08/11 17:01
7F：→ markkkkk: 但之後要把生理時鐘調回來 不然又日夜顛倒無限循環 08/11 17:02