作者jason748 (杰哥我要)
看板ChineseMed
标题[请益] 睡到自然醒还是要设闹钟?
时间Fri Aug 5 21:50:09 2016
小弟我现在在海巡服役，由於单位要轮班的特性，过的是日夜颠倒的生活，每天睡眠时
间不固定，放假一回家都会觉得很累睡不饱，常常早上一觉醒来，明明已睡了接近八个半
小时，却还是觉得脑袋钝钝的没睡饱的感觉，很想赖在床上继续睡，去看了两位中医，一
位说我肝火大，不适合睡太久会愈睡愈累，另一个说需要补眠就让他睡到自然醒，想请版
上大大有甚麽看法呢?
ps:之间看了一个日本医生写的书，说最适合的睡眠时间是七小时，於是设了7小时的闹钟
，闹钟响了却还是想赖在床上不起来.......
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1F：推 guemao: 入卧则血归肝 支持睡到饱 人没睡饱肝火才旺吧 08/05 23:08
2F：→ hyxs0: 白天睡觉 怎麽睡 也睡不饱 但是尽量能睡就睡 08/05 23:52
3F：→ hyxs0: 如果有钱 可以找人 全身推拿按摩 把全身肌肉都放松 08/05 23:53
4F：→ blue010679: 睡觉维持恒温 尽量完全黑暗 然後躺下睡到自然起床起来 08/07 13:34
5F：→ blue010679: 就不要回笼就会好很多 08/07 13:34
6F：推 markkkkk: 日夜颠倒的生活伤阴 有机会多睡一点比较好 08/11 17:01
7F：→ markkkkk: 但之後要把生理时钟调回来 不然又日夜颠倒无限循环 08/11 17:02