※ 引述《imaclone (本體已GG)》之銘言： : ※ 引述《qeagle ()》之銘言： : : 想請問,中醫多半希望在十一點前入睡 : : 但實際情況提早睡反而有時更難入眠 : : 以中醫的觀點這是為什麼,怎麼改善? : =================================================== : 其實真的要看個人體質 : 原po是個天生的夜貓子 國小4年級就開始11, 12點睡 (等大人走了自己爬起來 : 開燈看漫畫) 國小每天早上都昏昏沉沉 忘東忘西 下午才有精神 晚上看電視加寫作業 : 成績還是不錯 (父母離婚給奶奶帶 請不要戰我家人) : ===================以上前情提要===================== : 前年進了公司 才知道辦公室裡的人都配合工廠早上6點到 : 也就跟著大家每天早上4點半爬起來6點到(其實沒有硬性規定只是剛進去要裝乖) : 其實只要有一天強迫自己早上4點半5點起來 回到家自然不到10點就想睡了 : 甚至假日都會自動遵守晚10早6的"完美"睡眠時間 : 本來以為像中醫說的補心補肺阿 美容覺時間 身體會變好 但是日子久了以後發現 : 身體不但沒變好還比從前差! : 身體不但沒變好還比從前差! : 身體不但沒變好還比從前差! 如果能夠連續七天都能在家吃飽了睡 睡飽了吃 都不去上班 我想很多疾病都能不藥而癒了吧 但是這對於年輕人來說根本不可能 只有老年人才有辦法這樣做 : 症狀如下: : 1) 全身莫名其妙痠痛 : 2) 因為生理時鐘改變的關係 我變得早午餐吃很多 晚餐完全不吃 : 結果還變胖!!! : 結果還變胖!!! : 結果還變胖!!! 這樣當然不好啊 你的生理時鍾都圍背了自然平衡狀態了 上帝根本就不是這樣設計人體的呀 : 3)睡不好 經期亂 壓力大 有躁鬱頃向 : 看中醫說脾虛 氣虛 虛火 身體缺"陽" : 總之就是沒有任何「補到」的感覺 : 原po現在調回12點睡 7點起 雖然沒有馬上變回來 但至少壓力小了 有比較好的感覺 : 所以原po徹底覺悟了 既然我生為夜貓 就繼續夜貓下去吧 不要強迫自己早起 夜貓根本就是圍背了自然平衡狀態了 我真不知道大夜班這種排班方式是哪個混蛋發明的? = = 為什麼古人沒有大夜班 現代人就有大夜班? : 個人經驗 希望對板上的各位有幫助 我是覺得早睡晚起比較好 10點睡10點起這樣 連睡12小時 這樣不就可以充分休息到了嗎 --

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