※ 引述《imaclone (本体已GG)》之铭言： : ※ 引述《qeagle ()》之铭言： : : 想请问,中医多半希望在十一点前入睡 : : 但实际情况提早睡反而有时更难入眠 : : 以中医的观点这是为什麽,怎麽改善? : =================================================== : 其实真的要看个人体质 : 原po是个天生的夜猫子 国小4年级就开始11, 12点睡 (等大人走了自己爬起来 : 开灯看漫画) 国小每天早上都昏昏沉沉 忘东忘西 下午才有精神 晚上看电视加写作业 : 成绩还是不错 (父母离婚给奶奶带 请不要战我家人) : ===================以上前情提要===================== : 前年进了公司 才知道办公室里的人都配合工厂早上6点到 : 也就跟着大家每天早上4点半爬起来6点到(其实没有硬性规定只是刚进去要装乖) : 其实只要有一天强迫自己早上4点半5点起来 回到家自然不到10点就想睡了 : 甚至假日都会自动遵守晚10早6的"完美"睡眠时间 : 本来以为像中医说的补心补肺阿 美容觉时间 身体会变好 但是日子久了以後发现 : 身体不但没变好还比从前差! : 身体不但没变好还比从前差! : 身体不但没变好还比从前差! 如果能够连续七天都能在家吃饱了睡 睡饱了吃 都不去上班 我想很多疾病都能不药而癒了吧 但是这对於年轻人来说根本不可能 只有老年人才有办法这样做 : 症状如下: : 1) 全身莫名其妙酸痛 : 2) 因为生理时钟改变的关系 我变得早午餐吃很多 晚餐完全不吃 : 结果还变胖!!! : 结果还变胖!!! : 结果还变胖!!! 这样当然不好啊 你的生理时锺都围背了自然平衡状态了 上帝根本就不是这样设计人体的呀 : 3)睡不好 经期乱 压力大 有躁郁顷向 : 看中医说脾虚 气虚 虚火 身体缺"阳" : 总之就是没有任何「补到」的感觉 : 原po现在调回12点睡 7点起 虽然没有马上变回来 但至少压力小了 有比较好的感觉 : 所以原po彻底觉悟了 既然我生为夜猫 就继续夜猫下去吧 不要强迫自己早起 夜猫根本就是围背了自然平衡状态了 我真不知道大夜班这种排班方式是哪个混蛋发明的? = = 为什麽古人没有大夜班 现代人就有大夜班? : 个人经验 希望对板上的各位有帮助 我是觉得早睡晚起比较好 10点睡10点起这样 连睡12小时 这样不就可以充分休息到了吗 --

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