哈囉~ 早睡早起真的很辛苦，尤其爬起來還要匆匆忙忙準備上班... 但有些觀念還是要替您釐清，以免造成誤會。 所謂幾點睡幾點會補到哪個臟腑的觀念 是出於子午流注法(Midnight-Noon Cycle of Qi) 將一日的十二時辰對應至十二條臟腑經絡... 在不同時間所對應到的經絡氣血會特別旺盛，也比較能發揮該經絡臟腑的功能.. 像23:00-1:00; 1:00-3:00，這兩段時間是流到肝膽二經 這兩條經絡在體內主要是負責代謝、解毒的功能， 如果在這時間能好好平躺..讓氣血能流注於肝膽經， 那麼一日下來所累積的代謝廢物就能夠順利清除， 起床後也會神清氣爽有精神.. 這是原本的用意，跟補什麼並沒太大直接關係。 : 前年進了公司 才知道辦公室裡的人都配合工廠早上6點到 : 也就跟著大家每天早上4點半爬起來6點到(其實沒有硬性規定只是剛進去要裝乖) : 其實只要有一天強迫自己早上4點半5點起來 回到家自然不到10點就想睡了 : 甚至假日都會自動遵守晚10早6的"完美"睡眠時間 : 本來以為像中醫說的補心補肺阿 美容覺時間 身體會變好 但是日子久了以後發現 : 身體不但沒變好還比從前差! : 身體不但沒變好還比從前差! : 身體不但沒變好還比從前差! 關於您的症狀... 1.全身痠痛如果沒外傷或過勞，多半跟您的情緒壓力有關係， 像是肌肉緊繃等.. 另外，情緒壓力還會影響睡眠品質讓您起床後筋骨酸痛.. 2.早午餐吃很多 晚餐完全不吃這種飲食方式本來就不是減肥在實行的 這種暴飲暴食，對腸胃是負擔，也很容易變胖.. 3.呼應第一點，您的情緒壓力會影響到自律神經的平衡， 久了自然內分泌紊亂.. : 症狀如下: : 1) 全身莫名其妙痠痛 : 2) 因為生理時鐘改變的關係 我變得早午餐吃很多 晚餐完全不吃 : 結果還變胖!!! : 結果還變胖!!! : 結果還變胖!!! : 3)睡不好 經期亂 壓力大 有躁鬱頃向 : 看中醫說脾虛 氣虛 虛火 身體缺"陽" : 總之就是沒有任何「補到」的感覺 : 原po現在調回12點睡 7點起 雖然沒有馬上變回來 但至少壓力小了 有比較好的感覺 : 所以原po徹底覺悟了 既然我生為夜貓 就繼續夜貓下去吧 不要強迫自己早起 : 個人經驗 希望對板上的各位有幫助 以前古人因為沒有電燈，晚上太陽下山後就只有燭光相伴，早早入睡 現在晚上大有燈火通明處，電燈一開就展放光明， 點盞薰香，來杯決明茶，放鬆身心，徜徉於書本的海洋 太早睡，可惜。 如果身體沒太大毛病，12-7點，稱得上及格了。 --

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