哈罗~ 早睡早起真的很辛苦，尤其爬起来还要匆匆忙忙准备上班... 但有些观念还是要替您厘清，以免造成误会。 所谓几点睡几点会补到哪个脏腑的观念 是出於子午流注法(Midnight-Noon Cycle of Qi) 将一日的十二时辰对应至十二条脏腑经络... 在不同时间所对应到的经络气血会特别旺盛，也比较能发挥该经络脏腑的功能.. 像23:00-1:00; 1:00-3:00，这两段时间是流到肝胆二经 这两条经络在体内主要是负责代谢、解毒的功能， 如果在这时间能好好平躺..让气血能流注於肝胆经， 那麽一日下来所累积的代谢废物就能够顺利清除， 起床後也会神清气爽有精神.. 这是原本的用意，跟补什麽并没太大直接关系。 : 前年进了公司 才知道办公室里的人都配合工厂早上6点到 : 也就跟着大家每天早上4点半爬起来6点到(其实没有硬性规定只是刚进去要装乖) : 其实只要有一天强迫自己早上4点半5点起来 回到家自然不到10点就想睡了 : 甚至假日都会自动遵守晚10早6的"完美"睡眠时间 : 本来以为像中医说的补心补肺阿 美容觉时间 身体会变好 但是日子久了以後发现 : 身体不但没变好还比从前差! : 身体不但没变好还比从前差! : 身体不但没变好还比从前差! 关於您的症状... 1.全身酸痛如果没外伤或过劳，多半跟您的情绪压力有关系， 像是肌肉紧绷等.. 另外，情绪压力还会影响睡眠品质让您起床後筋骨酸痛.. 2.早午餐吃很多 晚餐完全不吃这种饮食方式本来就不是减肥在实行的 这种暴饮暴食，对肠胃是负担，也很容易变胖.. 3.呼应第一点，您的情绪压力会影响到自律神经的平衡， 久了自然内分泌紊乱.. : 症状如下: : 1) 全身莫名其妙酸痛 : 2) 因为生理时钟改变的关系 我变得早午餐吃很多 晚餐完全不吃 : 结果还变胖!!! : 结果还变胖!!! : 结果还变胖!!! : 3)睡不好 经期乱 压力大 有躁郁顷向 : 看中医说脾虚 气虚 虚火 身体缺"阳" : 总之就是没有任何「补到」的感觉 : 原po现在调回12点睡 7点起 虽然没有马上变回来 但至少压力小了 有比较好的感觉 : 所以原po彻底觉悟了 既然我生为夜猫 就继续夜猫下去吧 不要强迫自己早起 : 个人经验 希望对板上的各位有帮助 以前古人因为没有电灯，晚上太阳下山後就只有烛光相伴，早早入睡 现在晚上大有灯火通明处，电灯一开就展放光明， 点盏薰香，来杯决明茶，放松身心，徜徉於书本的海洋 太早睡，可惜。 如果身体没太大毛病，12-7点，称得上及格了。 --

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