作者qeagle ()
看板ChineseMed
標題[請益] 提早睡反而睡不著,中醫的觀點是?
時間Sat Jun 21 13:09:04 2014
想請問,中醫多半希望在十一點前入睡
但實際情況提早睡反而有時更難入眠
以中醫的觀點這是為什麼,怎麼改善?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.163.114.25
※ 文章網址: http://webptt.com/m.aspx?n=bbs/ChineseMed/M.1403327347.A.795.html
1F：推 GroveStreet:可能受過去不好的作息影響所致? 建議是晚上晚睡的話, 06/21 14:08
2F：→ GroveStreet:隔天也要早起且不要補眠,這樣隔天晚上就比較容易能在 06/21 14:09
3F：→ GroveStreet:正常時間(如您說的十一點前)入睡~ 06/21 14:10
4F：→ riya:那你白天就把自己操到累掛，例如帶小孩 06/21 22:59
5F：→ znlin:失眠的狀況有很多種，不知道大大是哪一種？ 06/23 11:05
6F：推 minshow:生理時鐘還沒適應吧?稍微運動一下,別太激烈,最晚睡前兩小 06/23 18:30
7F：→ minshow:時完成並洗好澡,太累也容易睡不著。睡不著要強迫躺著,一 06/23 18:30
8F：→ minshow:個月大概就可以正常作息了 06/23 18:30
9F：→ qeagle:就是不容易睡著,睡著四五點左右也易醒,之前會胸悶 06/25 16:10
10F：→ minshow:稍微運動搭配看中醫 06/25 16:25