作者qeagle ()
看板ChineseMed
标题[请益] 提早睡反而睡不着,中医的观点是?
时间Sat Jun 21 13:09:04 2014
想请问,中医多半希望在十一点前入睡
但实际情况提早睡反而有时更难入眠
以中医的观点这是为什麽,怎麽改善?
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1F：推 GroveStreet:可能受过去不好的作息影响所致? 建议是晚上晚睡的话, 06/21 14:08
2F：→ GroveStreet:隔天也要早起且不要补眠,这样隔天晚上就比较容易能在 06/21 14:09
3F：→ GroveStreet:正常时间(如您说的十一点前)入睡~ 06/21 14:10
4F：→ riya:那你白天就把自己操到累挂，例如带小孩 06/21 22:59
5F：→ znlin:失眠的状况有很多种，不知道大大是哪一种？ 06/23 11:05
6F：推 minshow:生理时钟还没适应吧?稍微运动一下,别太激烈,最晚睡前两小 06/23 18:30
7F：→ minshow:时完成并洗好澡,太累也容易睡不着。睡不着要强迫躺着,一 06/23 18:30
8F：→ minshow:个月大概就可以正常作息了 06/23 18:30
9F：→ qeagle:就是不容易睡着,睡着四五点左右也易醒,之前会胸闷 06/25 16:10
10F：→ minshow:稍微运动搭配看中医 06/25 16:25