作者gladopo (glad)
看板ChineseMed
標題Re: [請益] 矯正脊椎側彎 物理治療 v.s AMCT
時間Tue Dec 17 18:28:54 2013
身為一個同樣脊柱側彎的患者，說說自己的經驗吧
先說說前提，因為我學的是林兩傳老師的方法，
所以文中解有些解釋和觀念會偏向他的講法，有其他經驗的請參考著看。
我大概是高中X光檢查發現脊柱側彎，
之後跑去台大醫院骨科詳細檢查，角度大概十幾度，
詳細幾度不太記得了，反正靠這個不美麗的錯誤變成國民兵...
其實脊椎側彎也沒啥大不了，小時候甚至連痠痛的感覺都沒有，
大學之後大概就是久站容易腰痠痛，站個1小時開始痠，3小時快不行很想躺這樣。
台大骨科說法是角度在需要開刀的邊緣，可開可不開，
當時很難抽出長時間修養，也就沒開了。
之後就是繼續拖，直到後中...
在後中時聽到林兩傳老師的演講，當時看他表演覺得超神der~
就隨便找個理由跑去看(那時還很好掛)，
那時看的理由是:右腳穿某雙鞋久行會足底痛，對，主訴和脊柱側彎無關 XD
林醫師解釋足底痛和脊椎側彎有關，接著就稀里呼嚕被推拿師鬆一鬆，林醫師調一調，
中間扎了幾針，反正整個治療也沒啥明顯感覺，
只記得第一次弄完後第一天全身痠痛無力，好似圓仔。
看了四、五次吧，就被林醫師趕回家說可以了，有痛再來，
反正後中課業忙嘛，也就先這樣...
有差嗎? 有啦，腳好像比較不會痛(本來就不是一定痛)，
從常常罵某雙鞋變成不太罵..(不過那雙鞋我後來也不穿了，所以...)
時光匆匆，一晃半年
偶然間量身高，哇靠! 我高了快2公分!? 老子年過二十五還能再發育啊!!!!!?????
當然，我是個專業的知識份子(推眼鏡)，知道再發育基本上是不可能的..
所以真相只有一個，就是------
我 變 直 了 ! ! ! !
之後就跑去上林醫師的課，這就是另一個故事了
之後上課加自己針針弄弄練練不太會的功，又高了1.5公分左右。
本來斜頸算明顯，現在要很累，身體代償能力低降才會看得出來(當然會看還是看得出來)
脊柱側彎常做的下彎檢測也顯得兩邊背度的高低差變小，
X光片的角度呢? 沒量，但我知道它還是彎的......
---------------------以下問答主要依據現在所知--------------------------
Q:所以脊柱側彎能不能改善? ANS:可以的，角度可能會變小。
Q:能不能變全直? ANS:不知道，林醫師的講法是天然的那部份沒辦法
脊椎側彎有兩大類，先天和後天，先天形成的即
青少年就有的脊柱側彎，肌肉會順著那個彎曲的形
長，而後天的代表是民間常聽到的骨盆歪，
就是身體的縱軸或橫軸有不當張力，最典型的例子就
是某次受傷(例如車禍、嚴重的腳踝扭傷)之後才開始
發現有脊柱側彎的現象。
後天拉歪的可以改善，我改變的應該就是後天那部份。
後天是指體軸的縱軸和橫軸的旋轉牽扯造成。
骨架會受軟組織的影響，骨頭不會沒事自己歪，
多半是軟組織牽扯，放鬆軟組織是可以某程度
調節骨頭位置的。
Q:整骨有沒有用? ANS:對看得到的角度而言有用，
但先天那部分只是把角度往下擠，
這種調整方法往往會讓其它地方的軟組織更緊。
當然或許也有神之整骨師可以解決先天那一部份啦，
醫學有趣就在於沒有100%的事。
Q:背架有沒有用? ANS:林醫師講法是發育期穿才有用。
Q:足弓墊? ANS:這是長短腳用的，長短腳有專門的判定。
Q:運動、游泳、自我復健運動?
ANS:算有用，在門診中有些不嚴重的可以靠這些改善一些角度，
應該就是改善後天那部分，另外常運動可以讓中醫講的氣血流通變好，
疼痛產生的閥值會變高，就是較耐用啦。
Q:重訓、肌力訓練?
ANS:小弟剛好玩過一陣，重訓會讓你在練時自我感覺肌力變強，能更耐，
但沒有真正解決問題，甚至亂練到某些肌肉過度緊蹦滿身筋結時會更慘，
我個人不推引體向上這類練背肌的訓練，個人經驗是做的前兩天痛變少
(可能是充血造成一個新平衡)第三天後差不多痛也可能更痛。
後來練練功身體敏感後，發現一次重訓會讓某些大片肌肉變緊，
要消除這些現像可能要休息、伸展個3-5天才會回復原樣。
做一休五練等於沒練，就不練了.......
Q:建議的運動? ANS:游泳，慢跑這類對稱的運動，
高爾夫、棒球這樣單側為主的不宜，
還有瑜珈不要，老師的講法是瑜珈都亂教XD
Q:脊柱側彎要不要看醫生? ANS:對小角度患者而言有痠痛才需要看醫生，
那代表身體無法代償某些問題，
很多年輕人或小朋友是沒症狀的，
冒然整骨可能反而會出問題。
Q:AMCT到底有沒有用? ANS:我不知道，我又沒學過.....
反正我不推硬來的一切方法就是。
Q:整骨有沒有用? ANS:你要問幾次......反正我的立場不推硬擠那種啦!!!!
Q:手術呢? ANS:以中醫師的立場不建議，因為這樣我們才有生意....
不對啦XD，手術的影響回復期長，如果角度過大，
請詢問您的主治醫師手術的適應症和癒後仔細評估。
Q:你好帥我想認識你? ANS:*羞~ 小弟未婚，
有興趣請撥0800091000，晚上十一點以後不要打，因為 我睡了
※ 編輯: gladopo 來自: 118.161.164.184 (12/17 18:51)
1F：推 dierguarder:不一定是做重訓 做核心肌群訓練+伸展 我自己也是患者 12/17 21:56
2F：→ gladopo:核心肌群會比較適合，但那些訓練方式還不如游泳乾脆 12/17 21:59
3F：推 dierguarder:我做訓練後明顯可以走久+比較不痛 所以要看方法 12/17 21:59
4F：→ dierguarder:我還是有做重訓 因為太瘦了 ....... 12/17 22:00
5F：→ gladopo:另外物理治療常踩用"強化"某些肌肉的方式來解決問題，就林 12/17 22:00
6F：→ gladopo:醫師的觀感和自己經驗來看還是值得討論 12/17 22:00
7F：→ dierguarder:游泳還是會有側一邊的問題吧@@ 換氣不平均也會 12/17 22:01
8F：→ gladopo:我做重訓也比較不痛呀(也是瘦)，但角度改變是不太做重訓後 12/17 22:01
9F：→ dierguarder:除了重訓我還有做上身支撐 下身懸空 去伸展腰部 12/17 22:02
10F：→ gladopo:怎麼游我就管不著了，像狂游蝶式可能會出事... 就一個對一 12/17 22:02
11F：→ dierguarder:這跟物理治療的拉腰是一樣的 只是自己做而已 12/17 22:02
12F：→ dierguarder:實在是沒空跑去復健科拉腰= = 12/17 22:03
13F：→ gladopo:般人的建議而已，細則有很多，但對路人來講不玩壞為原則吧 12/17 22:03
14F：→ dierguarder:還有做TRX訓練 這都只是運用本身重量的訓練 12/17 22:04
15F：→ gladopo:不要說拉腰，我常叫病人要運動，結果自己....... 12/17 22:04
16F：→ dierguarder:奇怪的是一般超過一定年紀側彎就比較定型了耶 12/17 22:05
17F：→ dierguarder:惡化很快速很少見= = 12/17 22:05
18F：→ gladopo:就後來練功的感覺來說，像走路這種能讓左右交替的行為就能 12/17 22:06
19F：→ gladopo:蠻有效的鬆解，但真的要做到不容易，和太極拳一樣用嘴較快 12/17 22:06
20F：推 dierguarder:喔喔 重訓中心有伸展的設備 超好用XD 12/17 22:07
21F：→ gladopo:你說上篇惡化的例子嗎? 那個就我看也很特別，當然我不是專 12/17 22:07
22F：→ gladopo:門看那個，四十度以上的病人跑來問要不要開刀我還是會怕一 12/17 22:07
23F：→ gladopo:下 12/17 22:07
24F：→ dierguarder:這種我都說自己決定耶 我還遇過已經壓迫頸椎嚴重了 12/17 22:08
25F：→ gladopo:小角度脊柱側彎是小毛病，但蠻討厭的，我到現在有時還是會 12/17 22:08
26F：→ gladopo:痠.. 12/17 22:08
27F：→ dierguarder:跑來問我說能不能針灸 能不能不要開刀= = 12/17 22:08
28F：→ gladopo:如果只是痠、麻的症狀其實不難解除，到肌肉委縮那種就... 12/17 22:09
29F：→ gladopo:我現在門診就有.. 12/17 22:10
30F：→ dierguarder:還好這種有說 有些也不說然後還要推拿= = 12/17 22:10
31F：→ gladopo:最怕就有問題不說，你又不小心開個頸椎(還好我不會這個XD 12/17 22:11
32F：推 dierguarder:我不做開椎的 不管哪裡都是 但對推拿師而言是地雷 12/17 22:12
33F：→ dierguarder:頂多調整筋膜 @@ 12/17 22:12
34F：→ gladopo:現在很多人會怕死了，診所都直接跟推拿師講反正脖子你就不 12/17 22:13
35F：→ gladopo:不要碰 12/17 22:13
36F：→ gladopo:另外補充一下我重訓是太瘦想練壯，不是練什麼脊柱側彎 XD 12/17 22:16
37F：→ gladopo:不然物理治療方面大都從核心肌群著手，物理治療這塊太多專 12/17 22:17
38F：→ gladopo:業人士了，沒人專業就不提 12/17 22:17
39F：→ gladopo:肌肥大的練法很容易加重痠痛，請版主大人注意一下 XD 12/17 22:19
40F：推 dierguarder:我不是版主阿@@.......我太瘦了阿 只剩重訓可解了= = 12/18 18:15
41F：→ dierguarder:腰痠痛的部分我是核心訓練啦 我並沒有特別練腰背 12/18 18:15
42F：→ dierguarder:大概練四肢的肌肉為主 12/18 18:16
43F：→ dierguarder:而且大概練完兩天就不酸了 12/18 18:16
44F：→ gladopo:版主指S版大，他之前提過有在練 12/18 18:33
45F：推 Antonias:種訓要搭配教練和物理治療師 針對個人化設計課程 12/26 13:58