有件事想請教中醫版各位大大 小弟我在冬天寒流時一直以來都滿怕冷的 而且手腳冰冷問題也不小 (其實夏天在冷氣房時 若冷氣開太冷狀況也是類似) 舉例來說 就算是出門跑個步 可能前面10分鐘以內手心仍然冰如死屍 要一直到十幾分鐘之後才會好轉 而且運動完之後 全身溫熱的現象 也沒持續多久就又恢復原狀了 像今天早上運動完 中午吃個飯休息一下 只不過在電腦前坐個一個多小時 整個手腳又逐漸變回屍體狀態... 整個人也跟著冷起來... 話說這兩天天氣是很冷沒錯 不過我也因為這不大不小的問題困擾了我多年了 最近剛好比較有空 所以才po文問問 主要是想請教說 除了看醫生諮詢之外 平常生活當中有需要注意哪些細節 可以幫助我舒緩這症狀 像我目前這一陣子 都偶有運動習慣 (每週至少都會去慢跑個1~2次 健身房1次) 現在冬天我也幾乎只喝溫開水 夏天我也不喝冰水很多年了 (但還是會偶爾買個飲料喝啦...) 至於作息 的確是沒有很早睡 但最晚也不過12點(而且都還滿規律的) 性行為的頻率也還好(平均一周也才最多一次 有時候還兩週一次) 順帶一提 關於身體其他部位的狀況 給各位參考 小弟我也有多年的腸胃方面問題(潰瘍) 不過最近這一兩個月都控制的還ok 沒什麼大礙 平常睡眠品質也不怎樣 只是一直以來都沒針對這點看過醫生 不是要求什麼藥方 只是想知道有哪些細節我更要注意的 像是運動的類型 時間 或是吃東西時有沒有什麼是要多攝取一點的 (話說我家人最近長煮桂圓紅棗薑茶 這東西我可以多喝嗎?) 以上 若有人願意給一些建議 那我會很感謝 --

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