作者lysnicelife (keep lucky)
看板ChineseMed
標題[請益] 現在吃的若干五穀粉
時間Wed Nov 14 16:34:47 2012
呃，不知能不能PO在這？如有違反規定請告知，我自刪.
之前沒有吃早餐的習慣，這一年體力衰退，新陳代謝也大不如前
健檢報告出來，竟然有輕微脂肪肝，體脂逼近30%，體重也破新高
驚嚇之餘，決定做點調整，一方面是調體質降體脂率，一方面是配合減肥
早餐喝五穀粉+脫脂奶粉，請幫我看看這樣是否OK(>"<)
(單位是玻璃製的攪拌棒，我不知道那算幾CC)
2匙黑芝麻粉
3匙小麥胚芽
2匙黑糖紅豆粉
2匙四神粉(茯苓、淮山、蓮子、芡實)
4匙脫脂奶粉
另外下午會吃個幾匙薏仁粉，但薏仁粉吃的很不認真>"<
其實我還想增加黑豆粉跟糙米粉，但怕重複性有點高(糙米粉&小麥胚芽粉)
請問早餐這樣搭配還OK嗎？已經持續2~3個星期了
我大概07:30起床，09:00~09:30會喝掉自調的五穀飲
目前身體感受還OK，MC來時症狀較緩和，體脂降了3%~4%，但怕自己的搭法是不OK的
以上請教，麻煩了>"<
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◆ From: 59.125.96.125
※ 編輯: lysnicelife 來自: 59.125.96.125 (11/14 16:36)
1F：→ anmissyou:感覺要問營養師... 11/14 17:03
2F：→ rurupan:請問有配合運動嗎?三餐有正常嗎? 11/15 11:57
3F：→ rurupan:有沒有過敏體質呢?個人認為青菜、水果要多吃 11/15 11:58
4F：→ rurupan:家族有沒有遺傳史?有很多是本身的體質喔 11/15 11:59
5F：→ rurupan:像我就是23歲努力運動+吃很少+結果是有瘦下來十公斤 11/15 11:59
6F：→ rurupan:但後來我想貧血加重，而且我又有幾年吃長素 11/15 11:59
7F：→ rurupan:我最近身體有吃肉，就跑的比較快了 11/15 12:00
8F：→ rurupan:歹勢上述應該是說我最近有開始吃肉類，身體機能跑的快 11/15 12:01
9F：推 maibony:小麥胚芽含超高磷.鉀 且能化氣.降心火 氣虛或偏寒者注意! 11/15 12:27
10F：推 changwsh:黑芝麻吃多會影響正常功能，像是白頭髮 12/07 09:25
11F：→ changwsh:很多粉很難保存良好（防潮），容易有紅麴毒素產生 12/07 09:26
12F：→ changwsh:過度利水去溼，流失陰液，血也算陰液 12/07 09:29
13F：→ changwsh:吃吃停停讓身體有自我調適和緩衝的時間比較保險 12/07 09:29
14F：→ changwsh:久服沒有副作用的東西也不會有什麼療效了 12/07 09:30