作者lysnicelife (keep lucky)
看板ChineseMed
标题[请益] 现在吃的若干五谷粉
时间Wed Nov 14 16:34:47 2012
呃，不知能不能PO在这？如有违反规定请告知，我自删.
之前没有吃早餐的习惯，这一年体力衰退，新陈代谢也大不如前
健检报告出来，竟然有轻微脂肪肝，体脂逼近30%，体重也破新高
惊吓之余，决定做点调整，一方面是调体质降体脂率，一方面是配合减肥
早餐喝五谷粉+脱脂奶粉，请帮我看看这样是否OK(>"<)
(单位是玻璃制的搅拌棒，我不知道那算几CC)
2匙黑芝麻粉
3匙小麦胚芽
2匙黑糖红豆粉
2匙四神粉(茯苓、淮山、莲子、芡实)
4匙脱脂奶粉
另外下午会吃个几匙薏仁粉，但薏仁粉吃的很不认真>"<
其实我还想增加黑豆粉跟糙米粉，但怕重复性有点高(糙米粉&小麦胚芽粉)
请问早餐这样搭配还OK吗？已经持续2~3个星期了
我大概07:30起床，09:00~09:30会喝掉自调的五谷饮
目前身体感受还OK，MC来时症状较缓和，体脂降了3%~4%，但怕自己的搭法是不OK的
以上请教，麻烦了>"<
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.125.96.125
※ 编辑: lysnicelife 来自: 59.125.96.125 (11/14 16:36)
1F：→ anmissyou:感觉要问营养师... 11/14 17:03
2F：→ rurupan:请问有配合运动吗?三餐有正常吗? 11/15 11:57
3F：→ rurupan:有没有过敏体质呢?个人认为青菜、水果要多吃 11/15 11:58
4F：→ rurupan:家族有没有遗传史?有很多是本身的体质喔 11/15 11:59
5F：→ rurupan:像我就是23岁努力运动+吃很少+结果是有瘦下来十公斤 11/15 11:59
6F：→ rurupan:但後来我想贫血加重，而且我又有几年吃长素 11/15 11:59
7F：→ rurupan:我最近身体有吃肉，就跑的比较快了 11/15 12:00
8F：→ rurupan:歹势上述应该是说我最近有开始吃肉类，身体机能跑的快 11/15 12:01
9F：推 maibony:小麦胚芽含超高磷.钾 且能化气.降心火 气虚或偏寒者注意! 11/15 12:27
10F：推 changwsh:黑芝麻吃多会影响正常功能，像是白头发 12/07 09:25
11F：→ changwsh:很多粉很难保存良好（防潮），容易有红麴毒素产生 12/07 09:26
12F：→ changwsh:过度利水去湿，流失阴液，血也算阴液 12/07 09:29
13F：→ changwsh:吃吃停停让身体有自我调适和缓冲的时间比较保险 12/07 09:29
14F：→ changwsh:久服没有副作用的东西也不会有什麽疗效了 12/07 09:30