作者yellowpeach (睡眠是根)
看板ChineseMed
標題[請益] 補氣哪種運動好?
時間Sun May 20 14:43:58 2012
一直以來都有氣虛的問題
這個問題真的非常讓我困擾
非常不耐操 很容易疲憊
下定決心要好好解決這個問題
想請問氣虛要做哪種運動好
是增加心肺功能的運動都有補氣的功效嗎
?
生活中還有哪些要注意的?
謝謝
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◆ From: 111.248.128.10
1F：推 airhong:容易疲倦的因素很多哦 請敘述作息飲食等方面狀況如何? 05/20 18:07
2F：推 tony1986:打坐，氣功靜功 05/20 21:23
3F：→ airhong:上次去慈恩 醫生說氣虛多跑步 XD 05/20 23:14
4F：推 Taose:簡單來說，就是持續運動半小時以上。 05/20 23:40
5F：→ e5f6:不嫌棄的話 應該是太極拳囉~ 05/25 17:00
6F：→ hyxs0:我病太久，之前太虛，現在調到平常氣都還夠，但是最近開始念 05/26 10:35
7F：→ hyxs0:書，念大概1.5～2.5個小時，就疲倦到想睡，跟以前氣虛很像， 05/26 10:36
8F：→ hyxs0:我問中醫，他說叫我念大概一個小時，就出去走10分鐘左右，結 05/26 10:37
9F：→ hyxs0:果真的有比較好，不會太疲倦。當然練氣功應該是最有效的 05/26 10:38
10F：→ hyxs0:太極拳(一般養生)，早上很多人在公園練，都免費教學 05/26 10:39
11F：推 ellisnieh:不過太極拳師傅的水平好壞也落差很大……跟錯人也可能 05/28 15:13
12F：→ ellisnieh:練到膝蓋炸掉卻沒幫助 (遠目) 05/28 15:13
13F：→ hyxs0:公園有『太極氣功十八式』看起來像是體操，不用太擔心 05/30 08:13
14F：→ hyxs0:很多老人都在跳，可以去試試看，跳完流汗不會比跑步少 05/30 08:15
15F：→ yellowpeach:我住鄉下 附近沒有公園老人 而且我最擔心的是像樓上 05/31 12:08
16F：→ yellowpeach:e大的跟錯人練(完全不懂 無法辨識好壞) 05/31 12:10
17F：→ yellowpeach:目前做的運動是騎腳踏車跟走操場 一次大概都一小時左 05/31 12:17
18F：→ yellowpeach:右 這樣的運動有助於補氣恢復體力嗎? 05/31 12:18