作者yellowpeach (睡眠是根)
看板ChineseMed
标题[请益] 补气哪种运动好?
时间Sun May 20 14:43:58 2012
一直以来都有气虚的问题
这个问题真的非常让我困扰
非常不耐操 很容易疲惫
下定决心要好好解决这个问题
想请问气虚要做哪种运动好
是增加心肺功能的运动都有补气的功效吗
?
生活中还有哪些要注意的?
谢谢
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◆ From: 111.248.128.10
1F：推 airhong:容易疲倦的因素很多哦 请叙述作息饮食等方面状况如何? 05/20 18:07
2F：推 tony1986:打坐，气功静功 05/20 21:23
3F：→ airhong:上次去慈恩 医生说气虚多跑步 XD 05/20 23:14
4F：推 Taose:简单来说，就是持续运动半小时以上。 05/20 23:40
5F：→ e5f6:不嫌弃的话 应该是太极拳罗~ 05/25 17:00
6F：→ hyxs0:我病太久，之前太虚，现在调到平常气都还够，但是最近开始念 05/26 10:35
7F：→ hyxs0:书，念大概1.5～2.5个小时，就疲倦到想睡，跟以前气虚很像， 05/26 10:36
8F：→ hyxs0:我问中医，他说叫我念大概一个小时，就出去走10分钟左右，结 05/26 10:37
9F：→ hyxs0:果真的有比较好，不会太疲倦。当然练气功应该是最有效的 05/26 10:38
10F：→ hyxs0:太极拳(一般养生)，早上很多人在公园练，都免费教学 05/26 10:39
11F：推 ellisnieh:不过太极拳师傅的水平好坏也落差很大……跟错人也可能 05/28 15:13
12F：→ ellisnieh:练到膝盖炸掉却没帮助 (远目) 05/28 15:13
13F：→ hyxs0:公园有『太极气功十八式』看起来像是体操，不用太担心 05/30 08:13
14F：→ hyxs0:很多老人都在跳，可以去试试看，跳完流汗不会比跑步少 05/30 08:15
15F：→ yellowpeach:我住乡下 附近没有公园老人 而且我最担心的是像楼上 05/31 12:08
16F：→ yellowpeach:e大的跟错人练(完全不懂 无法辨识好坏) 05/31 12:10
17F：→ yellowpeach:目前做的运动是骑脚踏车跟走操场 一次大概都一小时左 05/31 12:17
18F：→ yellowpeach:右 这样的运动有助於补气恢复体力吗? 05/31 12:18