作者shuckmol (五一五阿阿)
看板ChineseMed
標題[請益] 運動多點 身體就變差
時間Sun Dec 4 10:09:52 2011
各位好
在下有運動習慣
但是一旦運動頻率高點(可能是一個禮拜5天以上)
身體雖然沒有明顯的病痛
但是精神會變得很差，白天一直想睡覺
自己有實驗一下休息個幾天，感覺身心又恢復了，精神比較好
我想過會不會是運動過度又沒有好好休息
運動是健身和游泳(溫水)兩種為主(每次大概都1.5小時)
而且作息算是很正常，每天大概晚上10點多就睡覺了
只是要游泳的話會早上5點多起來
睡眠品質的話一直都不好，很淺眠多夢
只要睡不好頭皮就會腫起來像是痘痘的東西
這個是身體出現什麼問題呢?
謝謝
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◆ From: 115.43.73.54
1F：推 hantang:去找醫生把脈判斷先 12/04 10:25
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3F：→ ady0122:你運動的時間過長了,反而 耗損自己的體力.... 12/04 21:58
4F：→ ady0122:試試看一次運動一個小時就好,相信差異不會這麼大 12/04 21:59
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6F：推 trueamour:外強中乾的體質，比如許多馬拉松選手，也許體力乍看很強 12/08 00:45
7F：→ trueamour:但實際上腎氣已傷，根已不榮，建議搭配中藥調養。 12/08 00:46