作者shuckmol (五一五阿阿)
看板ChineseMed
标题[请益] 运动多点 身体就变差
时间Sun Dec 4 10:09:52 2011
各位好
在下有运动习惯
但是一旦运动频率高点(可能是一个礼拜5天以上)
身体虽然没有明显的病痛
但是精神会变得很差，白天一直想睡觉
自己有实验一下休息个几天，感觉身心又恢复了，精神比较好
我想过会不会是运动过度又没有好好休息
运动是健身和游泳(温水)两种为主(每次大概都1.5小时)
而且作息算是很正常，每天大概晚上10点多就睡觉了
只是要游泳的话会早上5点多起来
睡眠品质的话一直都不好，很浅眠多梦
只要睡不好头皮就会肿起来像是痘痘的东西
这个是身体出现什麽问题呢?
谢谢
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◆ From: 115.43.73.54
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