※ 引述《angelvita ()》之銘言： : 第一次在這裡PO文 請多指教 : 是這樣的 我暑假有計畫去大陸 剛好會去青海那邊 : 不過現在有點猶豫 因為我國小曾經有過輕微高山症的經驗(南橫天池) : 我目前21歲 沒有貧血等先天疾病 : 依據我的印象應該是走太快缺氧喘不過氣 : 但是之後在台灣不管到哪都沒有高山症的問題 : 聽說青海那邊海拔兩千多米 青海湖三千出頭 應該說西寧大約海拔兩千二左右 一般人在這邊還不會有高山症的反應 粉多人都會建議吃些紅景天類的預防藥物 到了青海湖 就有海拔三千三左右了 粉多人在這邊就會開始有不同程度的高山症反應 頭痛 胸悶 嘔吐 腹脹 等~ : 我之後只去過阿里山 完全沒有身體不適的問題 : 不曉得有沒有旅遊過的夥伴到青海然後有高山症的現象 : 我的關鍵點是 只要沒有長程爬山 都不會有缺氧的問題 : 請問從湟中到青海湖 會需要爬山嗎 : 到青海湖前 會先從北京到湟中待五六天 才會過去 從塔爾寺往青海湖的路上 會經過海拔三千八百二十公尺的拉雞山 不過是車子在爬 不是人爬~ : 我是想說應該就會先適應當地的氣候 不知道這樣的想法對不對 : 我已經有針對高山症查過一些資料 不過都是關於爬山罹患高山症 : 比較少是直接到海拔高的地方然後釐患高山症的 所以好像不太符合我的需求 : 能不能請有經驗的夥伴描述一下自己的經驗呢 感激不盡!! : (我也希望可以不要讓我家人擔心阿XD) 我去年跑了趟青海 從兩千二的西寧 到三千三的青海湖 上四千二的瑪多 甚至挑戰四千六的牛頭碑 每個人的高山反應都不盡相同 跟是不是體格強健 也沒太大相關 有所謂 欺男不欺女 欺高不欺矮 欺胖不欺瘦 欺動不欺靜 之說 我個人是頭痛的要命 沒有食慾 四肢無力 半夜幾乎粉難睡著 所以 要完全避免高山反應 是比較難的啦 畢竟我們從未曾在高海拔地方生活 只能盡量減緩反應 比方 吃紅景天類的藥物 (我是覺得對我好像沒效 應該吃止痛藥治頭疼) 或是避免短時間內爬升太多海拔高度 也注意不要帶著感冒上去~ 容易併發肺炎 會致命~ 不要劇烈動作 吃飯不要吃太飽 會造成腹脹頭暈 那種東西都堆在胃裡消化不了的感覺 XD 如果真的粉嚴重 唯一的方法就是馬上降低高度 我從瑪多到只有兩千三的貴德後 頭就不會痛了~ 不過 青海風光 真的是漂亮極了 那種 一眼看不完的草原風光 滿山遍野的牛羊~ 讓人回味無窮呀~ --

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