我也算是ADHD, 年輕時跌跌撞撞的. 但是如果懂得規劃自己, 是可以走出一片天 你說的對ADHD缺少多工的能力. 一次只能專注一件事情 你要訓練自己兩件事 1. 結構化自己的生活和工作 2. 標準化自己作事的SOP 這樣可以避免生活上一團亂. 凡事習慣先去作大分類. 然後再一件一件完成. 比如工作,習慣作一個TO DO LIST. 每天固定時間檢討. 另外如有需要最好尋求醫療資源. 利他能可以幫助專心. 有些成人ADHD可能還需其他精神科用藥幫助. 工作上要找到合適自己的工作. 有些ADD適合創造性. 有些適合業務 自己剛出社會可以不斷探索 ※ 引述《cm739928 (看見明天)》之銘言： : 本人有ADD : 也許小時候就有輕微的徵兆 : 沒發現也不一定 : 也或許是長年憂鬱造成更嚴重的情況 : 如:記憶力下降(零散) 注意力不集中 : 無法一次處理多項事物 : 直到開始工作才發現 : 不管怎麼記 : 以及做事情的反應程度(舉一反三) : 我觀察過非常多人了 : 但本身都不及一般人做事那麼有效率 : 起初認為是經驗不足 : 但小弟踏過飲料店 : 超商 海產餐廳 工廠 最後是工地 小吃店 : 但超商大夜班免強還可以 : 工作問題都是記不住 : 大量事情一次來就會受不了 : 還記得當時大學剛畢業 : 我們導師突然開口跟我說 : 我有注意力不集中症 : 他說他上課的時候有發現 : 還有班上也有跟我一樣症狀的人 : 因為當時我一直換工作 : 怕我失去信心 所以沒跟我說! : 當時聽到這段話 真的不知道該如何面對 : 最後是導師跟我們家人講我有這方面的問題 : 心理壓力有減少一些 : 但一想到未來就頭痛 : 家裡經濟狀況又不穩定 : 媽媽精神狀況也不是很好 : 妹妹又要讀大學 : 我當時明白了 我只能作簡單的工作 : 但是做了簡單的工作 親戚又會說你不夠努力 : 我壓力相當大 : 每天都在想這事! 非常痛苦! : 我過的每一天都是在等待希望! : 難道得到這種病的人，都只能這樣過每一天嗎 : 我們只能看著自己在工作上承受壓力，一個大人犯三歲小孩的錯! : 為什麼社會上就沒有更多資源可以幫助我們這些人呢? --

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