【戶外跑步】健身教學工作坊 蛤？跑步還要人教喔？ 對！不只教你跑，還要重新/心開始跑！ ▌熱身→跑姿→領跑→收操 一步步地，配合呼吸的節奏， 探索身體重心的位置。 ▌喚醒你的足弓、髖活動與穩定、 脊柱中立與旋轉、肩帶活動與擺臂， 以及頭頸部的穩定。 ★適合初學者：可以覺察自己的身體， 怎樣無痛的、舒服的、流暢的跑步。 ★適合一般跑者：可以提高身體使用的效率， 知道「原來還可以用這裡發力」 ★適合卡關者：可以改善跑姿、技巧提升。 Ｘ進階跑者(半馬以上無傷完賽)可跳過：沒教配速、補給...等進階技巧。 時間：12/20(週六)上午10:30~12:00 地點：僑平國小操場 費用：600元（須先行轉帳，以確認名額。） 　　006合作金庫，帳戶1520-7655-00068 轉帳後，請站內私訊帳號後五碼，以確認完成報名 -- It's my life It's now or never I ain't gonna live forever I just want to live while I'm alive --

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