【户外跑步】健身教学工作坊 蛤？跑步还要人教喔？ 对！不只教你跑，还要重新/心开始跑！ ▌热身→跑姿→领跑→收操 一步步地，配合呼吸的节奏， 探索身体重心的位置。 ▌唤醒你的足弓、髋活动与稳定、 脊柱中立与旋转、肩带活动与摆臂， 以及头颈部的稳定。 ★适合初学者：可以觉察自己的身体， 怎样无痛的、舒服的、流畅的跑步。 ★适合一般跑者：可以提高身体使用的效率， 知道「原来还可以用这里发力」 ★适合卡关者：可以改善跑姿、技巧提升。 Ｘ进阶跑者(半马以上无伤完赛)可跳过：没教配速、补给...等进阶技巧。 时间：12/20(周六)上午10:30~12:00 地点：侨平国小操场 费用：600元（须先行转帐，以确认名额。） 　　006合作金库，帐户1520-7655-00068 转帐後，请站内私讯帐号後五码，以确认完成报名 -- It's my life It's now or never I ain't gonna live forever I just want to live while I'm alive --

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