作者chanelliu (香奈兒)
看板Chiayi
標題[問題] 熟齡肌力訓練推薦
時間Fri May 16 10:32:40 2025
請問嘉義市區是否有推薦熟齡長者肌力訓練的地方
對象為70歲長者
平常只有去公園散步的習慣
有一隻手因之前生病 動作有些受限
其餘肢體皆正常
但沒有運動 所以希望能鍛鍊肌肉
避免無肌力容易跌倒受傷什麼的
請幫忙推薦
謝謝~
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1F：推 basketballj: 嘉義市運動中心 有開課程喔 你可以去問問 05/16 11:06
2F：推 watermocha: 心原點工作室可以問問看唷！ 05/16 13:25
3F：推 wwowoww: 因為對象是長者，所以建議找私人教練課單 05/16 13:59
4F：→ wwowoww: 獨訓練。又因為有一隻手因為生病角度受 05/16 13:59
5F：→ wwowoww: 限，可以考慮找物理治療師治療併同訓練肌 05/16 13:59
6F：→ wwowoww: 力活動度。 05/16 13:59
7F：→ GiiBai5566: 或是直接找有職能治療師/物理治療師執照的教練也是種 05/16 16:10
8F：→ GiiBai5566: 方向唷 05/16 16:10
9F：→ zucca: 可以申請長照的居家復能或復健服務，治療師會到府教學 05/16 16:17
10F：推 spacewatch: 心原點或是享動能都可以問看看，這兩間教練都有教過銀 05/16 21:00
11F：→ spacewatch: 髮族的經驗 05/16 21:00
12F：推 clara0729: 推心原點松徽教練和享動能煌翔教練，兩個都是嘉義元老 05/16 21:05
13F：→ clara0729: 級的專業教練 05/16 21:05
14F：→ Domobear: 找私人教練啊 買的是安全 05/17 09:35
15F：→ Domobear: 嘉義應該找不太到那種有照的教練 缺爛 05/17 09:36
16F：→ Domobear: 別去公家的課程 那就不是量身訂作的 尤其年紀大 05/17 09:37
17F：→ Domobear: 任何重練訓練都要輔助 有人幫推拉差很多 05/17 09:38
18F：推 Domobear: 居家的明顯不符要求吧 要閉免肌少症的情況 還是要 05/17 09:40
19F：→ Domobear: 負重才行 而且出門對老人來說也是一種訓練 05/17 09:40
20F：→ Domobear: 然後教練你最好自己上過幾堂 或者跟課 免得遇到搞 05/17 09:41
21F：→ Domobear: 事仔 05/17 09:41
22F：→ pikkapikka: 枯木逢春 05/20 22:23