作者kevin74855 (漢堡艦隊長)
看板Chi-Gong
標題Re: [問題] 新手入門沒有頭緒，如何有氣感
時間Thu Jan 11 19:35:50 2018
※ 引述《easypie007 (聽聽走走)》之銘言：
: 版上前輩大家好
: 我是22歲男生
: 之前生活作息經常不正常
: 亂吃亂睡好一陣子
: 現在臉上明顯地沒有神采
: 黑眼圈算明顯
: 覺得不行，想要好好改善
問題一
: 高中的時候是球隊，
: 體能曾經算比普通人好，
: 那時有一點點、很輕微的脊椎側彎
: 現在已經完全不會痛，
: 但那時因為沒有注意身體兩側的平衡訓練
: 導致上半身的右半側肌群
: 比左半側發達一些
: 身型精瘦
問題二
二個問題，生活作息+脊椎側彎。
自己明白狀況就要先處理才對。
這也不是練氣可以解決的，不如說脊椎側彎不調正的話，對練氣會有不良的影響。
: 以上是我的大致狀況
: 想請問，
: 如果是想要練氣功保健身體，
: 是否第一步是要能有氣感？
: 目前沒辦法花錢去外面上課
: 看網路上和坊間書籍的介紹
: 各個入門方法都有，
: 禪密功、平甩、站樁、自發功、
: 靜坐、靜站、平躺、半躺，
: 還有分成要把注意力放在呼吸、
: 要把注意力放在下丹田、
: 也有完全放鬆不要管呼吸
: …等等等的各種方法，
: 搞得我好亂啊
: 如果是想要自己練習、安全的情形下，
: 該怎麼開始比較好？
: 或是各位能否分享自己是如何開始的？
: 謝謝
: (目前稍微可以意識到
: “自己的注意力是放在身體的哪個部位”，
: 比如是在想事情、或是放在呼吸、或是放在聽音樂…等上面，
: 大致稍微可以了解自己的身體感覺。
: 靜坐或躺著冥想且很靜的情況下，
: 大概可以維持一兩分鐘的完全專注)
禪密的築基功除了基本鬆靜定展慧中鬆密處，之後講究的就是龍骨(脊椎)要活。
那你練了沒？你脊椎側彎能練嗎？還是練了有覺得好一點，這個你要自己試呀。
平甩就算了吧。站樁不懂何來站？後面靜站還以為是機車呢。
因為無法定神，所以求其次把注意力集中再忘掉的：
1.注意力重在呼吸，有所謂的數息呼吸法，以呼吸為主，費時但是好入門。
2.也有集中在三丹某一處的，但也是各有弊處，我會建議意守二眼之間是比較好的目標
3.想事情，這個不行。
4.聽音樂…你還練嗎？
如果你只是想改善身體狀況，不如先把前面你自己也知道的問題解決，可能會比較有效。
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1F：→ easypie007 : 謝謝你詳細的回覆 01/11 20:29
2F：→ easypie007 : 有些部分我沒說清楚 01/11 20:29
3F：→ easypie007 : 作息會盡量維持規律。 01/11 20:29
4F：→ easypie007 : 脊椎側彎因非常輕微， 01/11 20:29
5F：→ easypie007 : 參考一些較緩和、左右均衡的瑜伽動作練習，已開始改 01/11 20:29
6F：→ easypie007 : 善肌群訓練不均衡的情況。 01/11 20:29
7F：→ easypie007 : 思考事情、聽音樂的部分， 01/11 20:29
8F：→ easypie007 : 我指的是在平常生活中，大概能感受到自己的注意力放 01/11 20:29
9F：→ easypie007 : 在什麼地方，而不是靜坐、練習呼吸的時候。 01/11 20:29
脊椎側彎會建議去請教醫生要怎麼處理。
既然非常輕微的話，可以多問多聽，不要被醫生嚇去開刀喔。
聽從醫師的指示去校正。
10F：推 easypie007 : 另想請問k大一開始是如何入門？ 01/11 20:34
11F：→ easypie007 : 或是是否有身邊的人， 01/11 20:34
12F：→ easypie007 : 在剛開始時也沒有氣感？ 01/11 20:34
13F：→ easypie007 : 後來用什麼方式解決？ 01/11 20:34
14F：→ easypie007 : 謝謝 01/11 20:34
我入門是因為我有見鬼體質，被一個道士帶到指南宮，拜呂仙祖(神像)為師。
從此踏上修行之路，至今十二個年頭左右了吧。
除了基本的畫符、護身之類的是一開始學來的。剩下都是自學或夢學來的，很玄。
也曾接觸過台南學醫的買老師(已過世)一脈流傳的禪密宗、練氣的架式。
不知道為什麼常常會遇上修行人，反正就互相分享心得。
不駐廟，不為業，僅僅持以護身養生。
氣感的話，放鬆沉下心就會有了。
但是要抓到這個要領需多久？隨緣～。
許多用神功夫需要時間累積經驗才會有。
一些修行的書也許有寫著讓你靈光一閃的內容也說不一定。
用什麼方式解決？一個抓不太到的東西，久了就抓住了。這樣。
※ 編輯: kevin74855 (106.105.110.88), 01/11/2018 21:02:22
15F：推 easypie007 : 禪密功的話， 01/11 20:56
16F：→ easypie007 : 我漸漸能知道、控制 01/11 20:56
17F：→ easypie007 : 自己用哪部分的肌肉來活動脊椎的哪個部位。 01/11 20:56
其實前面的展慧中鬆密處貫穿整個禪密功的精華，可以多研究精深它。
18F：→ easypie007 : 還想請問： 01/11 20:56
19F：→ easypie007 : 為何把注意力集中在兩眼之間 01/11 20:56
20F：→ easypie007 : (或上丹田?)是較好的目標？ 01/11 20:56
21F：→ easypie007 : 如何優於集中在其它部位？ 01/11 20:56
因為那個部位是全真龍門一系比較正統的意守竅門。
一開始不推薦意守丹田，上中下都不適合。
練不好還沒事，練好你就不知道之後又要怎麼辨，晚一點再接觸。
再來，道門與禪密，你先集中練一個。不要急喔。
※ 編輯: kevin74855 (106.105.110.88), 01/11/2018 21:09:29
22F：→ ilanese : 練氣要最安全，就是無為法，用後天識神操作的東西通 01/19 19:38
23F：→ ilanese : 通不要用，但要有氣感的話，時間可能也要花最久。 01/19 19:40
24F：→ ilanese : 最快能有氣感的方法就是用武火練功，用意念重來操作 01/19 19:42
25F：→ ilanese : 。 01/19 19:43
26F：→ ilanese : 兩者居中就是用文火練功，微意或是僅僅覺察來操作。 01/19 19:45
27F：→ ilanese : 有些初學者是急著想要有氣感，但我反而覺得最重要的 01/19 19:49
28F：→ ilanese : 觀念的問題，欲速則不達，要往長遠一點去想。 01/19 19:51
29F：推 ilanese : [方法] 持咒、持聖號的靜坐方法： 01/19 19:53