作者kevin74855 (汉堡舰队长)
看板Chi-Gong
标题Re: [问题] 新手入门没有头绪，如何有气感
时间Thu Jan 11 19:35:50 2018
※ 引述《easypie007 (听听走走)》之铭言：
: 版上前辈大家好
: 我是22岁男生
: 之前生活作息经常不正常
: 乱吃乱睡好一阵子
: 现在脸上明显地没有神采
: 黑眼圈算明显
: 觉得不行，想要好好改善
问题一
: 高中的时候是球队，
: 体能曾经算比普通人好，
: 那时有一点点、很轻微的脊椎侧弯
: 现在已经完全不会痛，
: 但那时因为没有注意身体两侧的平衡训练
: 导致上半身的右半侧肌群
: 比左半侧发达一些
: 身型精瘦
问题二
二个问题，生活作息+脊椎侧弯。
自己明白状况就要先处理才对。
这也不是练气可以解决的，不如说脊椎侧弯不调正的话，对练气会有不良的影响。
: 以上是我的大致状况
: 想请问，
: 如果是想要练气功保健身体，
: 是否第一步是要能有气感？
: 目前没办法花钱去外面上课
: 看网路上和坊间书籍的介绍
: 各个入门方法都有，
: 禅密功、平甩、站桩、自发功、
: 静坐、静站、平躺、半躺，
: 还有分成要把注意力放在呼吸、
: 要把注意力放在下丹田、
: 也有完全放松不要管呼吸
: …等等等的各种方法，
: 搞得我好乱啊
: 如果是想要自己练习、安全的情形下，
: 该怎麽开始比较好？
: 或是各位能否分享自己是如何开始的？
: 谢谢
: (目前稍微可以意识到
: “自己的注意力是放在身体的哪个部位”，
: 比如是在想事情、或是放在呼吸、或是放在听音乐…等上面，
: 大致稍微可以了解自己的身体感觉。
: 静坐或躺着冥想且很静的情况下，
: 大概可以维持一两分钟的完全专注)
禅密的筑基功除了基本松静定展慧中松密处，之後讲究的就是龙骨(脊椎)要活。
那你练了没？你脊椎侧弯能练吗？还是练了有觉得好一点，这个你要自己试呀。
平甩就算了吧。站桩不懂何来站？後面静站还以为是机车呢。
因为无法定神，所以求其次把注意力集中再忘掉的：
1.注意力重在呼吸，有所谓的数息呼吸法，以呼吸为主，费时但是好入门。
2.也有集中在三丹某一处的，但也是各有弊处，我会建议意守二眼之间是比较好的目标
3.想事情，这个不行。
4.听音乐…你还练吗？
如果你只是想改善身体状况，不如先把前面你自己也知道的问题解决，可能会比较有效。
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1F：→ easypie007 : 谢谢你详细的回覆 01/11 20:29
2F：→ easypie007 : 有些部分我没说清楚 01/11 20:29
3F：→ easypie007 : 作息会尽量维持规律。 01/11 20:29
4F：→ easypie007 : 脊椎侧弯因非常轻微， 01/11 20:29
5F：→ easypie007 : 参考一些较缓和、左右均衡的瑜伽动作练习，已开始改 01/11 20:29
6F：→ easypie007 : 善肌群训练不均衡的情况。 01/11 20:29
7F：→ easypie007 : 思考事情、听音乐的部分， 01/11 20:29
8F：→ easypie007 : 我指的是在平常生活中，大概能感受到自己的注意力放 01/11 20:29
9F：→ easypie007 : 在什麽地方，而不是静坐、练习呼吸的时候。 01/11 20:29
脊椎侧弯会建议去请教医生要怎麽处理。
既然非常轻微的话，可以多问多听，不要被医生吓去开刀喔。
听从医师的指示去校正。
10F：推 easypie007 : 另想请问k大一开始是如何入门？ 01/11 20:34
11F：→ easypie007 : 或是是否有身边的人， 01/11 20:34
12F：→ easypie007 : 在刚开始时也没有气感？ 01/11 20:34
13F：→ easypie007 : 後来用什麽方式解决？ 01/11 20:34
14F：→ easypie007 : 谢谢 01/11 20:34
我入门是因为我有见鬼体质，被一个道士带到指南宫，拜吕仙祖(神像)为师。
从此踏上修行之路，至今十二个年头左右了吧。
除了基本的画符、护身之类的是一开始学来的。剩下都是自学或梦学来的，很玄。
也曾接触过台南学医的买老师(已过世)一脉流传的禅密宗、练气的架式。
不知道为什麽常常会遇上修行人，反正就互相分享心得。
不驻庙，不为业，仅仅持以护身养生。
气感的话，放松沉下心就会有了。
但是要抓到这个要领需多久？随缘～。
许多用神功夫需要时间累积经验才会有。
一些修行的书也许有写着让你灵光一闪的内容也说不一定。
用什麽方式解决？一个抓不太到的东西，久了就抓住了。这样。
※ 编辑: kevin74855 (106.105.110.88), 01/11/2018 21:02:22
15F：推 easypie007 : 禅密功的话， 01/11 20:56
16F：→ easypie007 : 我渐渐能知道、控制 01/11 20:56
17F：→ easypie007 : 自己用哪部分的肌肉来活动脊椎的哪个部位。 01/11 20:56
其实前面的展慧中松密处贯穿整个禅密功的精华，可以多研究精深它。
18F：→ easypie007 : 还想请问： 01/11 20:56
19F：→ easypie007 : 为何把注意力集中在两眼之间 01/11 20:56
20F：→ easypie007 : (或上丹田?)是较好的目标？ 01/11 20:56
21F：→ easypie007 : 如何优於集中在其它部位？ 01/11 20:56
因为那个部位是全真龙门一系比较正统的意守窍门。
一开始不推荐意守丹田，上中下都不适合。
练不好还没事，练好你就不知道之後又要怎麽辨，晚一点再接触。
再来，道门与禅密，你先集中练一个。不要急喔。
※ 编辑: kevin74855 (106.105.110.88), 01/11/2018 21:09:29
22F：→ ilanese : 练气要最安全，就是无为法，用後天识神操作的东西通 01/19 19:38
23F：→ ilanese : 通不要用，但要有气感的话，时间可能也要花最久。 01/19 19:40
24F：→ ilanese : 最快能有气感的方法就是用武火练功，用意念重来操作 01/19 19:42
25F：→ ilanese : 。 01/19 19:43
26F：→ ilanese : 两者居中就是用文火练功，微意或是仅仅觉察来操作。 01/19 19:45
27F：→ ilanese : 有些初学者是急着想要有气感，但我反而觉得最重要的 01/19 19:49
28F：→ ilanese : 观念的问题，欲速则不达，要往长远一点去想。 01/19 19:51
29F：推 ilanese : [方法] 持咒、持圣号的静坐方法： 01/19 19:53