※ 引述《a1245105 (chen)》之銘言： : 目前尿酸值8.8 （時有痛風發作情形）BMI 34.因不想要吃降尿酸藥物,怕傷到內臟. : 這個三伏天都有練站樁,覺得很不錯. 在這邊想問一下各位先進,單就練站樁時,達到想要 : 降尿酸的目標,應該有哪些要注意的？ : 飲食清淡,多喝水,早睡早起不熬夜,不喝糖飲.這些也都會注意的. 這個嘛～，已經有痛風，通常都伴隨高尿酸血症。BMI這麼高，血脂問題應該也不小。 既然已經得了這種代謝疾病，那麼就算短期運動，對降尿酸也不會有什麼幫助。 所以，你想要透過站樁達成降尿酸的目標。 直白的說，不太可能。 而且短暫的刺激身上的氣血，甚至還可能導致痛風更頻繁發作也說不一定。 我會比較建議你把目標改變為「減重」。 而站樁只是其中一項訓練方法。 其它例如：大距離的健走，甚至是跑步、核心肌群、伏地、仰臥、拉筋、游泳…太多太多 而在運動方面，唯一能給你的建議只有「堅持」這兩個字。 飲食清淡部分，我建議參考就好。 許多高營養食品都富含尿酸的原材料「普林」。 吃得營養均衡還是很重要，但是因為你有代謝問題，就記得別吃得太營養就好。 高危險食品，例如：酒+海鮮，這種就不要去碰。 別太依懶秋水仙素去壓仰它。 多喝水少喝糖飲，不熬夜(X)固定睡眠時間(V)，吃飯定時定量。 以上都算是「生活作息」。 生活作息亂的話，自然會影響到人體代謝功能，痛風的風險自然就會增加。 相信很多東西，你都聽說過了。大道理我就不再多談。 建議你直接減肥，才可以減輕痛苦，跟秋水仙素說掰掰。 --

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