※ 引述《a1245105 (chen)》之铭言： : 目前尿酸值8.8 （时有痛风发作情形）BMI 34.因不想要吃降尿酸药物,怕伤到内脏. : 这个三伏天都有练站桩,觉得很不错. 在这边想问一下各位先进,单就练站桩时,达到想要 : 降尿酸的目标,应该有哪些要注意的？ : 饮食清淡,多喝水,早睡早起不熬夜,不喝糖饮.这些也都会注意的. 这个嘛～，已经有痛风，通常都伴随高尿酸血症。BMI这麽高，血脂问题应该也不小。 既然已经得了这种代谢疾病，那麽就算短期运动，对降尿酸也不会有什麽帮助。 所以，你想要透过站桩达成降尿酸的目标。 直白的说，不太可能。 而且短暂的刺激身上的气血，甚至还可能导致痛风更频繁发作也说不一定。 我会比较建议你把目标改变为「减重」。 而站桩只是其中一项训练方法。 其它例如：大距离的健走，甚至是跑步、核心肌群、伏地、仰卧、拉筋、游泳…太多太多 而在运动方面，唯一能给你的建议只有「坚持」这两个字。 饮食清淡部分，我建议参考就好。 许多高营养食品都富含尿酸的原材料「普林」。 吃得营养均衡还是很重要，但是因为你有代谢问题，就记得别吃得太营养就好。 高危险食品，例如：酒+海鲜，这种就不要去碰。 别太依懒秋水仙素去压仰它。 多喝水少喝糖饮，不熬夜(X)固定睡眠时间(V)，吃饭定时定量。 以上都算是「生活作息」。 生活作息乱的话，自然会影响到人体代谢功能，痛风的风险自然就会增加。 相信很多东西，你都听说过了。大道理我就不再多谈。 建议你直接减肥，才可以减轻痛苦，跟秋水仙素说掰掰。 --

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