作者worldrr ()
看板Chi-Gong
標題累到什麼程度就不能再練了？
時間Tue Jul 18 09:59:28 2017
請問累到什麼程度就不能再練了？
曾經練早上一小時下午三小時半發現有反效果
問中醫師 說不要練太累
乳酸堆積 腿痠 鐵腿 腿軟
累到什麼程度就不能再練了？
我看陸戰隊操一整天。
謝謝
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※ 編輯: worldrr (111.250.207.19), 07/18/2017 18:10:28
※ 編輯: worldrr (111.250.207.19), 07/18/2017 21:13:35
1F：推 kevin74855 : 要看你在練什麼。單純訓練的鐵腿問題，穿壓力褲可以 07/19 20:56
2F：→ kevin74855 : 減緩甚至避免。另外所謂的收功，一些運動後的緩身 07/19 20:56
3F：→ kevin74855 : 操也要作。運動會讓血液累積許多廢物與毒素，緩和運 07/19 20:56
4F：→ kevin74855 : 動幫忙把最後靜脈中的毒血，用肌肉推動送回身體的 07/19 20:56
5F：→ kevin74855 : 內臟處理，這樣面對的疲勞就會減輕。 07/19 20:56