作者ultrayoga (煉氣化神)
看板Chi-Gong
標題[心得] 佛教的吸呼~安那般那念
時間Sat Apr 16 16:33:37 2016
安般念是簡譯，巴利文是anapanasati，一般上譯為「安那般那念」或「阿那波那念」。巴?
它是集中注意力於出入息上的冥想（靜修）方法。簡單而言即是「修入出息念」。
經云：
聽說安般守意，何等為安？何等般？安名為入息，般名為出息，念息不離是名為安般。（大
解脫道論：
云何念安般…安者入，般者出，於出入相，彼念隨念正念，此謂念安般。（大正32．429c）
值得一提的是《雜阿毘曇心論》在文中音譯了「入息出息念」及「持來持去」的原字，
——安般念本是 入出息念 並非 數息念。
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以上是佛經之安那般那呼吸法。
或稱 安般止觀法門。
其實，不是數息，而是
說的是吸氣與呼氣間的延長...
其實就是沉氣在靜坐的運用。
但
很多名人的誤解有二：
一是，說成是在 出息與入息間的運用。
二是，重點擺在數息，而不是吸氣吐氣的延長。
為什麼是如此？
只有在沉氣的那一刻，心才能真正的瞬間入靜，恍兮惚兮由此來：
陰陽從中化，元陽瞬升起，煉氣而化神，虛室忽生白！
~天星
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1F：推 apple2081 : 哈啾~04/16 17:28
2F：→ apple2081 : 其實我只在打噴嚏04/16 17:28
3F：→ apple2081 : 到底延長了幾秒? 還是看到了哈啾?04/16 17:30
4F：→ apple2081 : 元神還沒醒 不過 腦筋清醒多了~ 04/16 17:30
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5F：→ apple2081 : 這就對了.. 04/17 00:36
6F：→ apple2081 : 說了一堆 結果殺了上來~ 04/17 00:37
7F：推 mydeargf : 心得文勿推文 04/17 05:54
10F：→ apple2081 : 想說的是 文章寫出來 你怕別人說的話 何必寫? 04/17 16:50
11F：→ apple2081 : 我想上述講的很保守 而且也沒任何侮辱謾罵之意才是 04/17 16:51
12F：→ ultrayoga : 良性討論，無比歡迎，頻果大的確沒說什麼，歡迎！ 04/17 17:10
13F：推 apple2081 : 本來就是這樣啊 我表達的就是 不認同這看法 04/17 22:40
14F：→ apple2081 : 你覺得是不是所有都是一言堂 別人不能說? 04/17 22:40
15F：→ apple2081 : 如果是這樣 當然到最後就如現在啊.. 04/17 22:40
16F：→ ilanese : 「觀息」與「控制呼吸的呼吸法」是截然不同原理的方 04/18 16:31
17F：→ ilanese : 法，原PO你完全搞錯方向了。 04/18 16:31
18F：→ ilanese : 內觀是觀身、受、心、法，觀息只是觀身的方法之一。 04/18 16:32
19F：→ ilanese : 「觀息」的原理很簡單，就是「了知」二字，用白話來 04/18 16:33
20F：→ ilanese : 說，就是「清清楚楚地知道」自己的出入息就好了。至 04/18 16:34
21F：→ ilanese : 於出入息細、綿、長之類的，那不是「觀息」這種方法 04/18 16:34
22F：→ ilanese : 的重點。 04/18 16:34
23F：→ apple2081 : 沒錯 是觀 非控制長短 04/18 17:16
24F：→ apple2081 : 數的目的 在於一開始 直到瀑流呈現 了了分明 04/18 17:17
25F：→ apple2081 : 先別說是否周身遍光 有無這事 但是時間確實一瞬即逝 04/18 17:17
26F：→ apple2081 : 這過程以數為名 實際步驟有五 定靜安慮得是名詞 04/18 17:19
27F：→ apple2081 : 由粗入細 由細至似無 慢慢就連數都不數 觀都不觀 04/18 17:19
28F：→ apple2081 : 這時就是名詞的定 看似是靜的之後 實際上這里形容也 04/18 17:20
29F：→ apple2081 : 是 算是安定的意思就是 04/18 17:20
30F：→ apple2081 : 至於過程中的似定 昏悼? 那些都是過程 一種恢復 04/18 17:22
31F：→ apple2081 : 直至長時間的遍光? 04/18 17:23
32F：→ apple2081 : 再來呢 應該不用多久時間 如果你習慣安住於該狀態的 04/18 17:23
33F：→ apple2081 : 話 不然 沒意義的 ~ 04/18 17:23
34F：→ apple2081 : 或許??? 04/18 17:24
35F：推 sunrise520 : 在於其它的應用？有的則是全身奔放，熱流四射？ 04/18 17:35
36F：→ sunrise520 : 有的呢？進入睡眠狀態，各家不一 04/18 17:36
37F：→ sunrise520 : 不再安定的該時，中型毛孩則會混身跳動 04/18 17:37
38F：→ sunrise520 : 如耳？如眼皮？如四肢抽(?) 打不出字，見諒 04/18 17:38
39F：→ sunrise520 : 打呼？甚者情緒心理反應投射相關！如弱小者 04/18 17:39
40F：→ sunrise520 : 往往伴隨哀號及慘叫直至大氣一喘，醒來 04/18 17:39
41F：→ sunrise520 : 四肢延展，開開心心喝水，數息的另功，大概 04/18 17:39
42F：→ sunrise520 : 斟誤：第3行 {不再安住的該時} 04/18 17:41
43F：→ ultrayoga : 的確是i大與蘋果大說的觀呼吸，觀呼吸後，身心的放 04/18 18:01
44F：→ ultrayoga : 鬆，身心會慢慢入靜，呼吸必然會拉長，最後出現的現 04/18 18:01
45F：→ ultrayoga : 象有很多，S大也寫出了很大一部分現象，謝謝諸位大 04/18 18:01
46F：→ ultrayoga : 德或道友。 04/18 18:01
47F：→ ultrayoga : 如欲入靜，甚至入定，可能重心擺在蘋果大的方式，才 04/18 18:31
48F：→ ultrayoga : 能合一而入定(沒真正入定過，只能用判斷) 04/18 18:31
49F：→ ultrayoga : 如欲體會虛室生白，那就身心安頓後，去觀察吸氣後的 04/18 18:31
50F：→ ultrayoga : 沉氣現象，會有很大的收獲。 04/18 18:31
51F：→ ilanese : 「虛室生白，吉祥止止。」一般都在強調那個「虛室生 04/18 18:49
52F：→ ilanese : 白」，其實「看到」那個境界並不見得有多高，倒是「 04/18 18:49
53F：→ ilanese : 吉祥止止」所描述的那個心境反倒是不易達到。 04/18 18:50
54F：→ ilanese : 就我個人的經驗，「虛室生白」那種現象，在我第二次 04/18 18:54
55F：→ ilanese : 靜坐時，就見過了。我還是睜眼的狀態下，看到室內慢 04/18 18:54
56F：→ ilanese : 慢被「一絲絲的白光雨」慢慢遮住整個視野，最後就是 04/18 18:55
57F：→ ilanese : 睜眼狀態下，只見到一片白光而已，其他的什麼都看不 04/18 18:55
58F：→ ilanese : 到。 04/18 18:56
59F：→ ilanese : 所以，就我個人經驗來說，「虛室生白」真的並不是很 04/18 18:56
60F：→ ilanese : 難達成的，而且也不覺得怎麼樣。（只是一般人可能還 04/18 18:57
61F：→ ilanese : 是一輩子碰不到一次，而會覺得很神奇。） 04/18 18:57
62F：推 apple2081 : 小時了了 大未必佳 只是認為如此 看法而已 04/18 18:57
63F：→ ilanese : 但「吉祥止止」因為也沒有統一的解釋可言，所以也不 04/18 18:58
64F：→ ilanese : 得而知。 04/18 18:58
65F：→ ilanese : 但如果是入定的話，我大概要靜坐過了十年之後，才能 04/18 18:58
66F：→ ilanese : 進入那個狀態。 04/18 18:58
67F：→ ilanese : 要知道，中國道家對境界描述以肉體或五感為主，佛教 04/18 18:59
68F：→ ilanese : 則以對心境描述見長。 04/18 19:00
69F：推 apple2081 : 樓上說的是 醫家來說 氣血調和 現象才可能出現 04/18 19:02
70F：→ ilanese : 建議去閱讀《清淨道論》或《瑜伽師地論》的資料，這 04/18 19:03
71F：→ apple2081 : 反之亦可能現象的產生 只是狀態違和及調和之別 04/18 19:03
72F：→ ilanese : 是佛教對入定等等心境描述的精髓資料。 04/18 19:03
73F：→ ultrayoga : 路是一步一步地，虛室生白，再來，明月一輪，這是丹 04/18 19:10
74F：→ ultrayoga : 道的小成，或稱摩尼珠呈現是禪宗印心... 04/18 19:10
75F：→ ilanese : 無論練氣功或是靜坐，如果能找到適合自己根器的方法 04/18 19:11
76F：→ ilanese : 的話，那樣子才能事半功倍，無須也無法去修習一大堆 04/18 19:12
77F：→ ilanese : 法門，一門或數門深入即可。 04/18 19:12
78F：→ ultrayoga : i大與蘋果大果然是實修中人 04/18 19:12
79F：→ ilanese : 原PO，我給你一個建議，別中了文字毒，很多書上寫 04/18 19:16
80F：→ ilanese : 的境界未必人人都會出現。 04/18 19:16
81F：→ ilanese : 有時候寫書的那個人身體那邊有問題，出現的氣感或 04/18 19:16
82F：→ ilanese : 景象又跟一般人不同。 04/18 19:16
83F：→ ilanese : 書是死的，人是活的，知識要活用才行。 04/18 19:16
84F：→ ultrayoga : 我在ptt幾次發表公益教學後，有幾位師兄也已證悟明 04/18 19:20
85F：→ ultrayoga : 月。 04/18 19:20
86F：→ ultrayoga : 很多的狀況，也許如人飲水冷暖自知，但同修們與丹經 04/18 19:24
87F：→ ultrayoga : 上的共同印證，是讓自己一路走下去的動力之一。 04/18 19:24
88F：推 apple2081 : 有那心很好啊 不過現在來說 人心險 作了是福? 或許 04/18 19:31
89F：→ apple2081 : 善守自身也是不錯的選擇 如某老師過往所說 04/18 19:31
90F：→ apple2081 : 幫了人得了 不懂感謝 這種還小事的 但道盡人心 04/18 19:31
91F：→ apple2081 : 甚者幫了人的 後面你會氣到吐血 所在多有 04/18 19:32
92F：→ apple2081 : 習慣得了 不然 道理跟實務來說 04/18 19:32
93F：→ ultrayoga : 由於丹經在後段功法並未詳述，這一年來才去閱讀密宗 04/18 19:33
94F：→ ultrayoga : ，印度教，禪宗與佛家經典，感謝有很多祖師留下紀錄 04/18 19:33
95F：→ ultrayoga : 經典。04/18 19:33
96F：→ ultrayoga : 蘋果大說的是，我曾經在8年前，，因為感恩師門功法04/18 19:36
97F：→ ultrayoga : ，發願成立了免費的道場，因為蘋果大上述的問題，加04/18 19:36
98F：→ ultrayoga : 上自己的度量窄小，受不了了，2年多後關掉道場運作04/18 19:36
99F：→ ultrayoga : 。04/18 19:36
100F：→ ultrayoga : 現在，只是隨心，一兩個月來場討論練功，有緣來，無 04/18 19:38
101F：→ ultrayoga : 緣散，大家放輕鬆，就當交朋友 04/18 19:38
102F：→ ultrayoga : 更正，應該是快10年前04/18 19:40
103F：→ ilanese : 泥菩薩過江，自身難保喲。要我出來教學，我還不敢咧04/18 19:42
104F：→ ilanese : 。 04/18 19:42
105F：→ ilanese : 雖然初學者不難教啦！但收了學生就要有責任，不然就04/18 19:42
106F：→ ilanese : 別收。04/18 19:43
107F：→ ilanese : 只是現在社會人心真的太複雜就是了，觀念愈來愈奇怪 04/18 19:43
108F：→ ilanese : 了。04/18 19:43
109F：→ ultrayoga : 我不是收學生，不必擔那責任，只是平鋪直敘將我的修04/18 19:50
110F：→ ultrayoga : 行路與功法坦然告知同修，路必須是自己走出來，你不 04/18 19:50
111F：→ ultrayoga : 努力，永遠只是空中樓閣。04/18 19:50
112F：→ ultrayoga : 就像A貓大，觀念清楚，明瞭前行的道路後，意念超強04/18 19:50
113F：→ ultrayoga : ，天天兩小時不中斷行功，一輪明月就在眼前，那是他04/18 19:50
114F：→ ultrayoga : 自己的努力，自己的成就，我個人頂多算個助道者。04/18 19:50
115F：→ ultrayoga : 忘了一位，還有吉他兄也是如此積極，十字路口見月明04/18 19:53
116F：→ ultrayoga : 。04/18 19:53
※ 編輯: ultrayoga (1.164.244.182), 04/18/2016 19:54:01