作者ultrayoga (炼气化神)
看板Chi-Gong
标题[心得] 佛教的吸呼~安那般那念
时间Sat Apr 16 16:33:37 2016
安般念是简译，巴利文是anapanasati，一般上译为「安那般那念」或「阿那波那念」。巴?
它是集中注意力於出入息上的冥想（静修）方法。简单而言即是「修入出息念」。
经云：
听说安般守意，何等为安？何等般？安名为入息，般名为出息，念息不离是名为安般。（大
解脱道论：
云何念安般…安者入，般者出，於出入相，彼念随念正念，此谓念安般。（大正32．429c）
值得一提的是《杂阿毘昙心论》在文中音译了「入息出息念」及「持来持去」的原字，
——安般念本是 入出息念 并非 数息念。
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以上是佛经之安那般那呼吸法。
或称 安般止观法门。
其实，不是数息，而是
说的是吸气与呼气间的延长...
其实就是沉气在静坐的运用。
但
很多名人的误解有二：
一是，说成是在 出息与入息间的运用。
二是，重点摆在数息，而不是吸气吐气的延长。
为什麽是如此？
只有在沉气的那一刻，心才能真正的瞬间入静，恍兮惚兮由此来：
阴阳从中化，元阳瞬升起，炼气而化神，虚室忽生白！
~天星
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1F：推 apple2081 : 哈啾~04/16 17:28
2F：→ apple2081 : 其实我只在打喷嚏04/16 17:28
3F：→ apple2081 : 到底延长了几秒? 还是看到了哈啾?04/16 17:30
4F：→ apple2081 : 元神还没醒 不过 脑筋清醒多了~ 04/16 17:30
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5F：→ apple2081 : 这就对了.. 04/17 00:36
6F：→ apple2081 : 说了一堆 结果杀了上来~ 04/17 00:37
7F：推 mydeargf : 心得文勿推文 04/17 05:54
10F：→ apple2081 : 想说的是 文章写出来 你怕别人说的话 何必写? 04/17 16:50
11F：→ apple2081 : 我想上述讲的很保守 而且也没任何侮辱谩骂之意才是 04/17 16:51
12F：→ ultrayoga : 良性讨论，无比欢迎，频果大的确没说什麽，欢迎！ 04/17 17:10
13F：推 apple2081 : 本来就是这样啊 我表达的就是 不认同这看法 04/17 22:40
14F：→ apple2081 : 你觉得是不是所有都是一言堂 别人不能说? 04/17 22:40
15F：→ apple2081 : 如果是这样 当然到最後就如现在啊.. 04/17 22:40
16F：→ ilanese : 「观息」与「控制呼吸的呼吸法」是截然不同原理的方 04/18 16:31
17F：→ ilanese : 法，原PO你完全搞错方向了。 04/18 16:31
18F：→ ilanese : 内观是观身、受、心、法，观息只是观身的方法之一。 04/18 16:32
19F：→ ilanese : 「观息」的原理很简单，就是「了知」二字，用白话来 04/18 16:33
20F：→ ilanese : 说，就是「清清楚楚地知道」自己的出入息就好了。至 04/18 16:34
21F：→ ilanese : 於出入息细、绵、长之类的，那不是「观息」这种方法 04/18 16:34
22F：→ ilanese : 的重点。 04/18 16:34
23F：→ apple2081 : 没错 是观 非控制长短 04/18 17:16
24F：→ apple2081 : 数的目的 在於一开始 直到瀑流呈现 了了分明 04/18 17:17
25F：→ apple2081 : 先别说是否周身遍光 有无这事 但是时间确实一瞬即逝 04/18 17:17
26F：→ apple2081 : 这过程以数为名 实际步骤有五 定静安虑得是名词 04/18 17:19
27F：→ apple2081 : 由粗入细 由细至似无 慢慢就连数都不数 观都不观 04/18 17:19
28F：→ apple2081 : 这时就是名词的定 看似是静的之後 实际上这里形容也 04/18 17:20
29F：→ apple2081 : 是 算是安定的意思就是 04/18 17:20
30F：→ apple2081 : 至於过程中的似定 昏悼? 那些都是过程 一种恢复 04/18 17:22
31F：→ apple2081 : 直至长时间的遍光? 04/18 17:23
32F：→ apple2081 : 再来呢 应该不用多久时间 如果你习惯安住於该状态的 04/18 17:23
33F：→ apple2081 : 话 不然 没意义的 ~ 04/18 17:23
34F：→ apple2081 : 或许??? 04/18 17:24
35F：推 sunrise520 : 在於其它的应用？有的则是全身奔放，热流四射？ 04/18 17:35
36F：→ sunrise520 : 有的呢？进入睡眠状态，各家不一 04/18 17:36
37F：→ sunrise520 : 不再安定的该时，中型毛孩则会混身跳动 04/18 17:37
38F：→ sunrise520 : 如耳？如眼皮？如四肢抽(?) 打不出字，见谅 04/18 17:38
39F：→ sunrise520 : 打呼？甚者情绪心理反应投射相关！如弱小者 04/18 17:39
40F：→ sunrise520 : 往往伴随哀号及惨叫直至大气一喘，醒来 04/18 17:39
41F：→ sunrise520 : 四肢延展，开开心心喝水，数息的另功，大概 04/18 17:39
42F：→ sunrise520 : 斟误：第3行 {不再安住的该时} 04/18 17:41
43F：→ ultrayoga : 的确是i大与苹果大说的观呼吸，观呼吸後，身心的放 04/18 18:01
44F：→ ultrayoga : 松，身心会慢慢入静，呼吸必然会拉长，最後出现的现 04/18 18:01
45F：→ ultrayoga : 象有很多，S大也写出了很大一部分现象，谢谢诸位大 04/18 18:01
46F：→ ultrayoga : 德或道友。 04/18 18:01
47F：→ ultrayoga : 如欲入静，甚至入定，可能重心摆在苹果大的方式，才 04/18 18:31
48F：→ ultrayoga : 能合一而入定(没真正入定过，只能用判断) 04/18 18:31
49F：→ ultrayoga : 如欲体会虚室生白，那就身心安顿後，去观察吸气後的 04/18 18:31
50F：→ ultrayoga : 沉气现象，会有很大的收获。 04/18 18:31
51F：→ ilanese : 「虚室生白，吉祥止止。」一般都在强调那个「虚室生 04/18 18:49
52F：→ ilanese : 白」，其实「看到」那个境界并不见得有多高，倒是「 04/18 18:49
53F：→ ilanese : 吉祥止止」所描述的那个心境反倒是不易达到。 04/18 18:50
54F：→ ilanese : 就我个人的经验，「虚室生白」那种现象，在我第二次 04/18 18:54
55F：→ ilanese : 静坐时，就见过了。我还是睁眼的状态下，看到室内慢 04/18 18:54
56F：→ ilanese : 慢被「一丝丝的白光雨」慢慢遮住整个视野，最後就是 04/18 18:55
57F：→ ilanese : 睁眼状态下，只见到一片白光而已，其他的什麽都看不 04/18 18:55
58F：→ ilanese : 到。 04/18 18:56
59F：→ ilanese : 所以，就我个人经验来说，「虚室生白」真的并不是很 04/18 18:56
60F：→ ilanese : 难达成的，而且也不觉得怎麽样。（只是一般人可能还 04/18 18:57
61F：→ ilanese : 是一辈子碰不到一次，而会觉得很神奇。） 04/18 18:57
62F：推 apple2081 : 小时了了 大未必佳 只是认为如此 看法而已 04/18 18:57
63F：→ ilanese : 但「吉祥止止」因为也没有统一的解释可言，所以也不 04/18 18:58
64F：→ ilanese : 得而知。 04/18 18:58
65F：→ ilanese : 但如果是入定的话，我大概要静坐过了十年之後，才能 04/18 18:58
66F：→ ilanese : 进入那个状态。 04/18 18:58
67F：→ ilanese : 要知道，中国道家对境界描述以肉体或五感为主，佛教 04/18 18:59
68F：→ ilanese : 则以对心境描述见长。 04/18 19:00
69F：推 apple2081 : 楼上说的是 医家来说 气血调和 现象才可能出现 04/18 19:02
70F：→ ilanese : 建议去阅读《清净道论》或《瑜伽师地论》的资料，这 04/18 19:03
71F：→ apple2081 : 反之亦可能现象的产生 只是状态违和及调和之别 04/18 19:03
72F：→ ilanese : 是佛教对入定等等心境描述的精髓资料。 04/18 19:03
73F：→ ultrayoga : 路是一步一步地，虚室生白，再来，明月一轮，这是丹 04/18 19:10
74F：→ ultrayoga : 道的小成，或称摩尼珠呈现是禅宗印心... 04/18 19:10
75F：→ ilanese : 无论练气功或是静坐，如果能找到适合自己根器的方法 04/18 19:11
76F：→ ilanese : 的话，那样子才能事半功倍，无须也无法去修习一大堆 04/18 19:12
77F：→ ilanese : 法门，一门或数门深入即可。 04/18 19:12
78F：→ ultrayoga : i大与苹果大果然是实修中人 04/18 19:12
79F：→ ilanese : 原PO，我给你一个建议，别中了文字毒，很多书上写 04/18 19:16
80F：→ ilanese : 的境界未必人人都会出现。 04/18 19:16
81F：→ ilanese : 有时候写书的那个人身体那边有问题，出现的气感或 04/18 19:16
82F：→ ilanese : 景象又跟一般人不同。 04/18 19:16
83F：→ ilanese : 书是死的，人是活的，知识要活用才行。 04/18 19:16
84F：→ ultrayoga : 我在ptt几次发表公益教学後，有几位师兄也已证悟明 04/18 19:20
85F：→ ultrayoga : 月。 04/18 19:20
86F：→ ultrayoga : 很多的状况，也许如人饮水冷暖自知，但同修们与丹经 04/18 19:24
87F：→ ultrayoga : 上的共同印证，是让自己一路走下去的动力之一。 04/18 19:24
88F：推 apple2081 : 有那心很好啊 不过现在来说 人心险 作了是福? 或许 04/18 19:31
89F：→ apple2081 : 善守自身也是不错的选择 如某老师过往所说 04/18 19:31
90F：→ apple2081 : 帮了人得了 不懂感谢 这种还小事的 但道尽人心 04/18 19:31
91F：→ apple2081 : 甚者帮了人的 後面你会气到吐血 所在多有 04/18 19:32
92F：→ apple2081 : 习惯得了 不然 道理跟实务来说 04/18 19:32
93F：→ ultrayoga : 由於丹经在後段功法并未详述，这一年来才去阅读密宗 04/18 19:33
94F：→ ultrayoga : ，印度教，禅宗与佛家经典，感谢有很多祖师留下纪录 04/18 19:33
95F：→ ultrayoga : 经典。04/18 19:33
96F：→ ultrayoga : 苹果大说的是，我曾经在8年前，，因为感恩师门功法04/18 19:36
97F：→ ultrayoga : ，发愿成立了免费的道场，因为苹果大上述的问题，加04/18 19:36
98F：→ ultrayoga : 上自己的度量窄小，受不了了，2年多後关掉道场运作04/18 19:36
99F：→ ultrayoga : 。04/18 19:36
100F：→ ultrayoga : 现在，只是随心，一两个月来场讨论练功，有缘来，无 04/18 19:38
101F：→ ultrayoga : 缘散，大家放轻松，就当交朋友 04/18 19:38
102F：→ ultrayoga : 更正，应该是快10年前04/18 19:40
103F：→ ilanese : 泥菩萨过江，自身难保哟。要我出来教学，我还不敢咧04/18 19:42
104F：→ ilanese : 。 04/18 19:42
105F：→ ilanese : 虽然初学者不难教啦！但收了学生就要有责任，不然就04/18 19:42
106F：→ ilanese : 别收。04/18 19:43
107F：→ ilanese : 只是现在社会人心真的太复杂就是了，观念愈来愈奇怪 04/18 19:43
108F：→ ilanese : 了。04/18 19:43
109F：→ ultrayoga : 我不是收学生，不必担那责任，只是平铺直叙将我的修04/18 19:50
110F：→ ultrayoga : 行路与功法坦然告知同修，路必须是自己走出来，你不 04/18 19:50
111F：→ ultrayoga : 努力，永远只是空中楼阁。04/18 19:50
112F：→ ultrayoga : 就像A猫大，观念清楚，明了前行的道路後，意念超强04/18 19:50
113F：→ ultrayoga : ，天天两小时不中断行功，一轮明月就在眼前，那是他04/18 19:50
114F：→ ultrayoga : 自己的努力，自己的成就，我个人顶多算个助道者。04/18 19:50
115F：→ ultrayoga : 忘了一位，还有吉他兄也是如此积极，十字路口见月明04/18 19:53
116F：→ ultrayoga : 。04/18 19:53
※ 编辑: ultrayoga (1.164.244.182), 04/18/2016 19:54:01