作者tooth9 (牙仙)
看板Chi-Gong
標題Fw: [心得] 靜坐與睡眠品質
時間Tue Sep 8 09:03:27 2015
因為靜坐板沒回應所以在這邊問@@
最近開始靜坐，單盤，用數息法進行，數到10再重數
我做不久，大概都只做2~5個循環
坐完後心滿寧靜的，但會有點想睡
大概維持了10天左右
我發現，翻來覆去的情形減少了
睡眠時間不變，約6.5個小時
但隔天精神好很多
昨晚沒有靜坐，今天起床就覺得累累的
請問這是靜坐的功效嗎
這樣靜坐應該沒有問題吧？
P.S.靜坐應該跟便秘無關吧？最近常便秘...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.240.57.61
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※ 編輯: tooth9 (210.240.57.61), 09/08/2015 09:16:24
1F：推 mydeargf : 可以把前後的環境變數都加進來檢視 09/08 10:06
2F：推 mydeargf : 靜坐最基本的就是可以讓身心放鬆，所以有用就繼續 09/08 10:08
3F：推 mydeargf : 唄 09/08 10:08
4F：推 mydeargf : 靜坐板呈現無人管理的地步，可惜了 09/08 10:39
5F：推 icbruce : 想睡正常，心寧靜是你有認真靜坐，這是好的現象 09/08 11:01
6F：→ jjopen2002 : 因為您說數1～10，且只有2～5個循環，這樣應該沒幾 09/08 11:39
7F：→ jjopen2002 : 分鐘，效果真的這麼快速這麼好，個人覺得懷疑！ 09/08 11:39
8F：→ tooth9 : 這樣大概5分鐘吧 我也不知道為什麼耶 作息沒變 09/08 14:01
9F：→ ultrayoga : 方法對了，5分鐘勝過半小時，你就是實證之一了。很 09/09 13:18
10F：→ ultrayoga : 多功法也是，有效，簡單易行，適合自己就對了。 09/09 13:18