作者tooth9 (牙仙)
看板Chi-Gong
标题Fw: [心得] 静坐与睡眠品质
时间Tue Sep 8 09:03:27 2015
因为静坐板没回应所以在这边问@@
最近开始静坐，单盘，用数息法进行，数到10再重数
我做不久，大概都只做2~5个循环
坐完後心满宁静的，但会有点想睡
大概维持了10天左右
我发现，翻来覆去的情形减少了
睡眠时间不变，约6.5个小时
但隔天精神好很多
昨晚没有静坐，今天起床就觉得累累的
请问这是静坐的功效吗
这样静坐应该没有问题吧？
P.S.静坐应该跟便秘无关吧？最近常便秘...
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※ 编辑: tooth9 (210.240.57.61), 09/08/2015 09:16:24
1F：推 mydeargf : 可以把前後的环境变数都加进来检视 09/08 10:06
2F：推 mydeargf : 静坐最基本的就是可以让身心放松，所以有用就继续 09/08 10:08
3F：推 mydeargf : 呗 09/08 10:08
4F：推 mydeargf : 静坐板呈现无人管理的地步，可惜了 09/08 10:39
5F：推 icbruce : 想睡正常，心宁静是你有认真静坐，这是好的现象 09/08 11:01
6F：→ jjopen2002 : 因为您说数1～10，且只有2～5个循环，这样应该没几 09/08 11:39
7F：→ jjopen2002 : 分钟，效果真的这麽快速这麽好，个人觉得怀疑！ 09/08 11:39
8F：→ tooth9 : 这样大概5分钟吧 我也不知道为什麽耶 作息没变 09/08 14:01
9F：→ ultrayoga : 方法对了，5分钟胜过半小时，你就是实证之一了。很 09/09 13:18
10F：→ ultrayoga : 多功法也是，有效，简单易行，适合自己就对了。 09/09 13:18