前言: 原PO您好，文章回的內容是針對您現在狀況而寫，因此內容不侷限在自發功這個領 域。就我的認知，鍛鍊身心靈的方法非常多，有的是追求身強體健，有的是追求放 下執著、妄想，並拋下對立價值觀，有的得追求煩惱不生，並找出發出一念的中心 不二，有的是追求徹底神秘，對那看不清、摸不著，卻影響、改變物質世界的可笑 方法，而這些神秘方法中不泛有對長生不老，精神不滅有一番系統的說詞。 原PO追求的自發功是為了追求什麼呢? 是書上說得可以如何如何? 還是原PO自己有自己的目標呢? 主題: 在這邊，我想把氣功廣泛定義為一種運動。為了可以清楚明白，我把運動的意思分 享給大家。運動的意思是有助新陳代謝，調節身心，增強健康的活動，稱為運動。 反之，若運動阻礙了身體新陳代謝，無法調節身心，反危害身體健康，那這就不能 稱作運動了。 怎麼透過練習氣功也能達到運動的功效呢? 想必是要先了解人怎麼呼吸的吧。 -腹部呼吸的作用。 肌肉的組織，分為隨意肌跟不隨意肌，內臟或身體內部器官之肌肉皆為不隨意肌， 屬於自律神經不受腦脊髓神經之控制，不能隨意識運動，然而在胸腔之臟器中肺與 心的運動，為經常性且有一定的規律，不需要另外改變其運動方式，但腹腔中的臟 器，胃、腸、肝，胰、腎跟膀胱等，其運動就沒有一定的規律，這就是為什麼必須 使用腹部呼吸，使之鼓盪、振動於其中，以增進身體臟器的工作效能，這樣的原理 就是腹部呼吸所帶來內臟運動的方式。 而這樣的呼吸運動就是古時所提的丹田吐納之法，這丹田位於臍下三寸之處，該處 又稱關元，這與黃帝內經中，靈樞-海論提到的四海-髓海是同等重要的一處，因此 我們透過呼吸出入的氣息運作，都必須歸宗於丹田才有益處，亦說明了呼吸運動必 須以腹部呼吸的方式，才能符合生理需要。 腹部呼吸運動若能減少次數而加長時間，則吸入的氧氣增多，是足以促進身體組織 氧化而增加營養吸收。 -腹部呼吸的方法 過去我從不寫方法，因為網路上真真假假，你認同的不代表這方法對己有益，不認 同的方法不代表這方法荒謬。所以為了避免後續衍生的問題，我寫文章一律只提倡 原則及說明概念為主，請原PO見諒。 -十二經絡的概念 (中醫的經絡學) 以下為十二經絡的名稱 手少陰心經 足少陰腎經 手厥陰心包經 足厥陰肝經 手太陰肺經 足太陰脾經 手太陽小腸經 足太陽膀胱經 手少陽三焦經 足少陽膽經 手陽明大腸經 足陽明胃經 仔細看這十二條經絡，就會發現每條經絡運行都會跟一個臟器有所相關，而這個臟 器細分的陰陽等次(厥陰、少陰、太陰、少陽、陽明、太陽)，是說明著臟氣在運行 時分布在人體的區域有所不同。因此那個部位有不舒服，就可以透過這些分布找出 相對應的病因。(由於這方面我不是很在行，僅懂皮毛，故不多談細節) 我所知的概念，若要將十二個臟器的運行合於自然，心清少欲是一個基本的要素， 再來才應該是平時的保養跟鍛鍊。保養的道理這邊也不多談，若是想以鍛鍊的角度 來看十二經絡，那恐怕要不斷地練習、學習，並找老師同好互相求教、驗證，持之 以恆，一段時間過後，才會體會到氣功的博大精深。 否則追求了一種方法，就以為可以統御、改變十二經絡的運行，那恐怕是妄自尊大 。因每條經絡都有自己主運行的時間，這些時間都是固定的，原因是人體受到大自 然力量的影響，人體會自動配合其運行，產生自癒能力，自然調節。 所以思想若能單純，寧靜，自然就能感受到內氣怎麼運行，何需再立一個自發功的 名相才有感受呢? 不過學習就是這樣，總是要有個開頭，才會有後續的過程。 每個人有怎樣的因緣就自然地去感受即可，無須強求。 ※ 引述《pionghouse (桌球小兵)》之銘言： : 請教一下鄉民關於台中科博館練習自發功相關問題... : 1、目前練習時間和地點？ : 2、要找誰學？(爬文是龔老師嗎？) : 3、免費還收費呢？(若免費教學，需要買道服或其他基本的社團費用嗎？還是都免費？) : 有網路看到自發功有免費教學，也有看到自發功收費教學的，故來請益... : 小弟想找高功的老師指點一下..... : 緣由：之前曾學某派的養生氣供基礎課程，也感覺的到氣，因為平時有運動， : 導致運動傷害，西醫的復健師朋友，用西方的靈氣療法幫小弟復健，結果導致 : 自發功，當初還不知道這是自發功，後來爬文才知道... : 到目前已經一年多了，也都沒有請教會自發功的老師或功友(因為沒認識的)..... : 情況：一開始動作很大，要1～2小時才自動收功，到目前動作很小，練個15分鐘前後就 : 收功... : 困擾：現在晚上睡覺，一躺下放鬆就開始調整運動傷害的地方，有時睡到一半會瞬 : 間亂動，有時整晚亂動到清晨才靜止，才能睡覺，有時晚上睡覺會覺得有東西不斷 : 的瞬間咬我會癢，就會抓，(白天就不會)，有時夜晚就不會覺得東西咬我，也不知 : 是自發功的關係還是房間有跳蚤之類的(若有應該都每天咬我或白天也咬才對)或是 : 體質過敏？導致睡眠不是很好...... : 結論：想找高功的自發功老師指點一下...... -- 若修行，現八萬四千，不能成就，可成就他人。 若修行，現一念有，不能成就，可成就他人。 若修行，現一念無，不能成就，可成就他人 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.227.120.70 ※ 文章網址: http://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Chi-Gong/M.1412309770.A.4AC.html JO大可能沒看到最後一段。 不過學習就是這樣，總是要有個開頭，才會有後續的過程。 每個人有怎樣的因緣就自然地去感受即可，無須強求。 ※ 編輯: juicelover (36.227.120.70), 10/03/2014 12:31:54 ------------------------------------------------------------------------- 很多概念很複雜，不過順逆(內外)之間在於和氣，誰有辦法做到最大的和氣 那自然"它"就來了。因為最大不是最大，而是無限。這就是古老修行法門的精隨。 有很多種方法可以找到"它"，但以目前台灣的環境來論，找到"它"是件困難的事情 它是什麼呢? ------------------------------------------------------------------------- ※ 編輯: juicelover (36.227.120.70), 10/03/2014 12:48:06 看看莊子的養生主吧 1.吾生也有涯，而知也無涯。以有涯隨無涯，殆已！ 2.已而為知者，殆而已矣。 3.為善無近名，為惡無近刑。 4.緣督以為經，可以保身，可以全生，可以養親，可以盡年 我們來分析這四句話，來感受一下莊子認為的"生存原則" 1.生命有限、知識無窮。 我們人的生命有限，然而浩瀚宇宙的知識卻是無窮無盡，想用有限的生命追求無限 的知識，想必是怎麼追逐也追不上的。 2.聖人的知(智慧)。 從第一點的原則推論，我們原以為聖人的知是無邊無際，但其實聖人的知也只不過 在無限浩瀚知識的邊緣上。 -這段話呼應了人人智慧並無不同，只因表現方法有所差別。 -人人皆有相同智慧。呼應了人天生具有分析周遭環境的能力，其目的是為了追求 永續生存。(從生生不息之謂道，佛性不二就可以看出端倪) -生命為了追求永續生存，會因應當下的時空而表現出各種適合生存的方法。而我 們稱聖人為聖人並非是其擁有浩瀚知識，僅是因聖人的思想原則能夠跨越多個時 空並適用。 3. ... 4. ... .... 這年頭作資料已經不是為了自己了...... ※ 編輯: juicelover (36.227.119.59), 10/06/2014 12:12:46