作者shanyen ()
看板Chi-Gong
標題[問題] 站樁
時間Tue Oct 19 02:55:24 2010
我想請問一下
在站樁時 膝蓋不舒服會是正常的嗎?
練習站樁不久 從一開始是大腿會酸會抖到現在已經可以站到10多分鐘
但是老師後來有調整我的姿勢(他說我身體前傾 可是不稍微前傾會往後倒)
現在練習時有特別注意 但是我發現我的重量好像都卡在膝蓋 站長時間之後
膝蓋會不舒服(我確定膝不過腳尖 命門放鬆 收尾履有做到)
這樣該繼續練習嗎?
謝謝大家
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.175.208.205
1F：→ NOBUNAGA01:自拍一張來看看啊 不過膝蓋會酸基本上是不正常的 10/19 11:08
2F：→ Navel:膝蓋不可以過腳尖 過腳尖會傷膝蓋 10/19 19:09
3F：→ Navel:抱歉 看到沒過膝蓋了 意念放在腳心試試看 10/19 19:10
4F：→ x13102542:同意樓上 有一種說法是坐如鐘立如松 可以想像看看 10/19 19:51
5F：→ x13102542:姿勢部分你可以喬看看你的腳尖方向 通常這邊也容易錯誤 10/19 19:52
7F：→ yule1224:裡面提供的心法，滿不錯的 10/19 23:01
8F：→ x13102542:不是耶 不過還蠻接近的 入門說法都差不多 10/20 01:03
9F：→ Navel:除了膝蓋不過腳尖之外，胯要圓襠，不能夾襠 11/08 18:30
10F：→ Navel:提會陰收腹拱命門，千萬不能塌腰 11/08 18:32
11F：→ Navel:圓襠的作法是原地內旋，勁貫周身 11/08 18:33
12F：→ Navel:還有一個重點：不是蹲，是後坐 11/08 18:36
13F：→ Navel:如果都還是站不好，可能是胯不夠鬆，那就要多練你所學門派 11/08 18:37
14F：→ Navel:可以鬆胯的功法 11/08 18:37