作者shanyen ()
看板Chi-Gong
标题[问题] 站桩
时间Tue Oct 19 02:55:24 2010
我想请问一下
在站桩时 膝盖不舒服会是正常的吗?
练习站桩不久 从一开始是大腿会酸会抖到现在已经可以站到10多分钟
但是老师後来有调整我的姿势(他说我身体前倾 可是不稍微前倾会往後倒)
现在练习时有特别注意 但是我发现我的重量好像都卡在膝盖 站长时间之後
膝盖会不舒服(我确定膝不过脚尖 命门放松 收尾履有做到)
这样该继续练习吗?
谢谢大家
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.175.208.205
1F：→ NOBUNAGA01:自拍一张来看看啊 不过膝盖会酸基本上是不正常的 10/19 11:08
2F：→ Navel:膝盖不可以过脚尖 过脚尖会伤膝盖 10/19 19:09
3F：→ Navel:抱歉 看到没过膝盖了 意念放在脚心试试看 10/19 19:10
4F：→ x13102542:同意楼上 有一种说法是坐如钟立如松 可以想像看看 10/19 19:51
5F：→ x13102542:姿势部分你可以乔看看你的脚尖方向 通常这边也容易错误 10/19 19:52
7F：→ yule1224:里面提供的心法，满不错的 10/19 23:01
8F：→ x13102542:不是耶 不过还蛮接近的 入门说法都差不多 10/20 01:03
9F：→ Navel:除了膝盖不过脚尖之外，胯要圆裆，不能夹裆 11/08 18:30
10F：→ Navel:提会阴收腹拱命门，千万不能塌腰 11/08 18:32
11F：→ Navel:圆裆的作法是原地内旋，劲贯周身 11/08 18:33
12F：→ Navel:还有一个重点：不是蹲，是後坐 11/08 18:36
13F：→ Navel:如果都还是站不好，可能是胯不够松，那就要多练你所学门派 11/08 18:37
14F：→ Navel:可以松胯的功法 11/08 18:37