※ 引述《thenfu (天空)》之銘言： : 單純想練身體健康的前提下， : 希望能夠練個不太需要花太多時間又簡單的氣功， : 經過爬文後想學八段錦，但可惜的是相關篇幅不多， : 且無推薦的老師。 : 想請問台北市哪裡可以學八段錦，有哪些老師可以請教? : 希望各位前輩指教 是否容易有氣感，與體質有關。 為了健康來說，八段錦的練習過程可以忽略對氣感的追求。 氣功的門派千百種，不一定哪種比較好，也可能有各自的弊病。 八段錦一類的功法相當於在打基礎，強身健體，調勻身心。(五禽戲強度比較高些) 大致上，只要能夠做完以後身體的筋肉有放鬆，呼吸更為清新、自在即可。 在筋骨的伸展上，我之前有寫一篇文章， #18DupS76 (按#再輸入 or 直接copy/paste) 是一般比較沒有教到的，您可以參考看看。 值得補充的是，熟練之後可以慢慢的仔細感受身體，個別的或整體的伸展收縮。 參照目前人們的作息來說，運動強度還不太夠， 建議做完之後可以再散歩一陣子。 氣感或氣功，就個人的感受來說，未必會比練這個更為健康。 --

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