※ 引述《thenfu (天空)》之铭言： : 单纯想练身体健康的前提下， : 希望能够练个不太需要花太多时间又简单的气功， : 经过爬文後想学八段锦，但可惜的是相关篇幅不多， : 且无推荐的老师。 : 想请问台北市哪里可以学八段锦，有哪些老师可以请教? : 希望各位前辈指教 是否容易有气感，与体质有关。 为了健康来说，八段锦的练习过程可以忽略对气感的追求。 气功的门派千百种，不一定哪种比较好，也可能有各自的弊病。 八段锦一类的功法相当於在打基础，强身健体，调匀身心。(五禽戏强度比较高些) 大致上，只要能够做完以後身体的筋肉有放松，呼吸更为清新、自在即可。 在筋骨的伸展上，我之前有写一篇文章， #18DupS76 (按#再输入 or 直接copy/paste) 是一般比较没有教到的，您可以参考看看。 值得补充的是，熟练之後可以慢慢的仔细感受身体，个别的或整体的伸展收缩。 参照目前人们的作息来说，运动强度还不太够， 建议做完之後可以再散歩一阵子。 气感或气功，就个人的感受来说，未必会比练这个更为健康。 --

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