作者tessbb70 (tess)
看板Chi-Gong
標題[問題] 有關腹式呼吸...腹部是否用力?
時間Tue Nov 3 12:09:47 2009
各位先進:
最近剛開始練習順腹式呼吸
中醫師是教我先吸氣(腹部用力)五秒..然後憋氣7秒...再吐氣7秒
我自己練習了幾天也上網查了,可是有人說吸氣時要放鬆...
全身放鬆..腹部也要放鬆...
但中醫師是教我吸氣時腹部要稍用力...
到底哪個方式才是正確呢??
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.85.93.31
1F：推 ilanese:有好的結果就是對了，有練的結果就是錯的。 11/03 14:53
2F：→ ilanese:有好的結果就是對了，有錯的結果就是錯的。（更正） 11/03 14:54
3F：→ ilanese:有好的結果就是對了，有壞的結果就是錯的。（再更正） 11/03 14:54
4F：→ ilanese:前兩行推文請原PO刪掉，謝謝！（包括這一行。） 11/03 14:55
5F：→ ilanese:理論上，你可以去感覺一下小嬰兒的呼吸和腹部，可是他們多 11/03 14:56
6F：→ ilanese:半呼吸太急促了。 11/03 14:56
7F：→ ilanese:或是去感覺一下深沈靜坐者的呼吸方式（但會給你摸嗎？） 11/03 14:56
8F：→ ilanese:我個人的自然呼吸法是坐姿和站姿是逆腹式呼吸法（吸氣時， 11/03 14:58
9F：→ ilanese:腹部會凹入；呼氣時，腹部會凸出。）臥姿是順腹式呼吸法。 11/03 14:58
10F：→ ilanese:我沒特意去練，我有摸過家中小嬰兒、兩三歲小孩、青春期小 11/03 15:00
11F：→ ilanese:孩，應該說慢慢長大到青春期前，小孩的自然呼吸法會慢慢變 11/03 15:00
12F：→ ilanese:成胸式呼吸法了。 11/03 15:00
13F：推 ilanese:至於我個人就照平常這樣子呼吸，也沒去讀秒和憋氣。 11/03 15:05
14F：→ tessbb70:謝謝..請問是練久了就會習慣這樣呼吸了嗎? 11/03 15:11
15F：→ tessbb70:也就是不需要再使用意識去控制了? 11/03 15:12
16F：→ tessbb70:再請教吸入空氣時需要稍微用力嗎?? 11/03 15:13
17F：推 ilanese:等我開始去了解我自己的自然呼吸法時，我就是這樣子呼吸的 11/03 15:14
18F：→ ilanese:，話說我有一次去練習順腹式呼吸法，稍沒注意我的橫隔膜好 11/03 15:15
19F：→ ilanese:像拉傷還是扭到了，痛了好幾個小時。 XD 11/03 15:15
20F：→ ilanese:我是怪咖，基本上別太理會我對呼吸法的說法…… 11/03 15:17
21F：→ NOBUNAGA01:吸氣用力是武火 能幫助氣聚丹田 丹田會熱了以後就 11/03 16:22
22F：→ NOBUNAGA01:不需要在用力 另外睡前用武火容易睡不好(以上翻書) 11/03 16:23
23F：→ tessbb70:謝謝,我了解了~那我初學者就先用一些力吧@@ 11/03 17:57