作者tessbb70 (tess)
看板Chi-Gong
标题[问题] 有关腹式呼吸...腹部是否用力?
时间Tue Nov 3 12:09:47 2009
各位先进:
最近刚开始练习顺腹式呼吸
中医师是教我先吸气(腹部用力)五秒..然後憋气7秒...再吐气7秒
我自己练习了几天也上网查了,可是有人说吸气时要放松...
全身放松..腹部也要放松...
但中医师是教我吸气时腹部要稍用力...
到底哪个方式才是正确呢??
谢谢
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 219.85.93.31
1F：推 ilanese:有好的结果就是对了，有练的结果就是错的。 11/03 14:53
2F：→ ilanese:有好的结果就是对了，有错的结果就是错的。（更正） 11/03 14:54
3F：→ ilanese:有好的结果就是对了，有坏的结果就是错的。（再更正） 11/03 14:54
4F：→ ilanese:前两行推文请原PO删掉，谢谢！（包括这一行。） 11/03 14:55
5F：→ ilanese:理论上，你可以去感觉一下小婴儿的呼吸和腹部，可是他们多 11/03 14:56
6F：→ ilanese:半呼吸太急促了。 11/03 14:56
7F：→ ilanese:或是去感觉一下深沈静坐者的呼吸方式（但会给你摸吗？） 11/03 14:56
8F：→ ilanese:我个人的自然呼吸法是坐姿和站姿是逆腹式呼吸法（吸气时， 11/03 14:58
9F：→ ilanese:腹部会凹入；呼气时，腹部会凸出。）卧姿是顺腹式呼吸法。 11/03 14:58
10F：→ ilanese:我没特意去练，我有摸过家中小婴儿、两三岁小孩、青春期小 11/03 15:00
11F：→ ilanese:孩，应该说慢慢长大到青春期前，小孩的自然呼吸法会慢慢变 11/03 15:00
12F：→ ilanese:成胸式呼吸法了。 11/03 15:00
13F：推 ilanese:至於我个人就照平常这样子呼吸，也没去读秒和憋气。 11/03 15:05
14F：→ tessbb70:谢谢..请问是练久了就会习惯这样呼吸了吗? 11/03 15:11
15F：→ tessbb70:也就是不需要再使用意识去控制了? 11/03 15:12
16F：→ tessbb70:再请教吸入空气时需要稍微用力吗?? 11/03 15:13
17F：推 ilanese:等我开始去了解我自己的自然呼吸法时，我就是这样子呼吸的 11/03 15:14
18F：→ ilanese:，话说我有一次去练习顺腹式呼吸法，稍没注意我的横隔膜好 11/03 15:15
19F：→ ilanese:像拉伤还是扭到了，痛了好几个小时。 XD 11/03 15:15
20F：→ ilanese:我是怪咖，基本上别太理会我对呼吸法的说法…… 11/03 15:17
21F：→ NOBUNAGA01:吸气用力是武火 能帮助气聚丹田 丹田会热了以後就 11/03 16:22
22F：→ NOBUNAGA01:不需要在用力 另外睡前用武火容易睡不好(以上翻书) 11/03 16:23
23F：→ tessbb70:谢谢,我了解了~那我初学者就先用一些力吧@@ 11/03 17:57