※ 引述《patton (氣功版 Chi-Gong)》之銘言： : 首先憋氣不對 : 您可以很簡單的練習呼吸法，就是很普遍的配合呼吸然後收或放鬆肚子 : 如果是希望健身，其實不一定非得靠氣功，多運動、正常作息、飲食正常等都有益處 : 不曉得您的考量，但這樣亂投醫（指沒有確切把握的狀況就匆忙地投入）並非好事 : 至於氣沈丹田，可能google會有很多說法，之間差異來自於各家領悟、重視的地方不同 : 對您而言這階段直接有幫助的，大概是雙手搭在下丹田部位 + 放鬆地自然呼吸 + 注意 : 力 "稍微地" 集中在下丹田 就能有階段性的幫助。（男生左手貼在肚皮上，女生右手） : 瞭解自身所缺乏的、所需要的是什麼，從而去截長補短、吸收適當的新知 : 希望有幫助 抱歉，我針對上一偏文章的推文部分來補充我的看法 首先，放鬆是有助於身上氣血循環的，尤其在現在的生活步調是有幫助的 特別是設計過的、有一定步驟的放鬆甚至能夠早一步地舒緩掉不少可能發生的（身心） 疾病。這是個人認同放鬆能夠幫助氣血循環的看法，但不是當作萬靈丹。 比方說在受過傷或是病灶部位就不是單僅靠放鬆能解決的 所以個人認為必須針對不一樣的狀況採用適當的辦法，如此靈活會比較好的效果 在我的po文中（上面）其實並不是要求原問者藥學著去意守，因為正確的意守也是另有 需要注意的重點，所以我很勉強的寫到「"稍微地" 把注意力放在下丹田」，因為只要手 有放在下丹田就已能達到部分效果了。大概是這些。 --

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